每天一碗粥，清肠排毒，狂甩肉~

个人日记


一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。花样超多，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~


苹果小米粥



食材：苹果1个、小米100g、水1000ml


做法：

1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水，再放入小米。

5)然后放入苹果丁。
6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。


糙米燕麦南瓜粥



食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量


做法：

1)准备好所有的食材。

2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3)南瓜去皮切块。

4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5)加入燕麦片。

6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

7)加盖按下营养饭-煮粥健。

8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。


百合花莲子小米粥




食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量


做法：

1)准备好食才

2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟一个老中医威信号：changshou899 每天帮你把把脉！

3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯

4)取烧锅，放适量清水，放入莲子5)放入糯米与小米

6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟

7)放入百合花，小火炖10分钟

8)常常搅拌一下，防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可


莲子小米粥



食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量


做法：

1)准备食材

2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。

3)盖锅盖，大火煮滚。

4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。

5)见到粥已粘稠。6)即可关火。


银耳小米粥




食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许


做法：

1)准备食材

2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

3)小米200克洗净

4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳

5)煮开后转小火煮10分钟

6)放入小米，大火煮开后，转小火

7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次

8)加入泡好的枸杞冰糖9)再小火煮10分钟

10)关火加盖，焖10分钟即可


玉米面粥



食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克


做法：

1)把玉米面加水调开

2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。


甜玉米红薯粥



文章评论

佛语禅源【拒闲聊】

我选择善良，不是我软弱。因为我明白，善良是本性，做人不能恶，恶必遭报应； 我选择忍让，不是我退缩。因为我明白，忍一忍----风平浪静，让一让----天高海阔；我选择宽容，不是我怯懦。因为我明白，宽容是美德，美德没有错； 我选择糊涂，不是我真的糊涂，面对误解委屈和不公正，只是不愿计较，从而大度应对，难得糊涂，笑看世态。我选择饶恕，不是我没原则。因为我明白，得饶人时且饶人，不能把事做绝了； 我选择真诚，我有话就直说。因为我明白，违心奉承是应付，忠言逆耳是负责； 我重情义，不是我太执着。因为我总是想着与朋友们相处的美好时光，割舍不了那份难得的缘分和情谊，不应该掩饰内心的情感，我明白欺骗没有好下场，背叛没有好结果； 我选择厚道，不是因为我笨拙。因为我明白，厚德能载物，助人能快乐。