夏天爱打盹怎么办？7招防治“夏打盹”

个人日记

    引导语：俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”,所谓的”夏打盹”,在医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活。
 
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    1、指尖轻敲，赶走疲倦。
 
    （1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
 
    （2）用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
 
    2、拳头按压，释放疲惫。
 
    拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
 
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    3、干刷身体，提神养生。
 
    用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
 
    4、粗盐泡脚，恢复精神。
 
    回家时可以将2-3汤匙海盐或岩盐、3-4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
 
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    5、嗅闻精油，神清气爽。
 
    当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
 
    6、百用薄荷，醒脑消暑。
 
    涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
 
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    7、热石按摩，颈部舒畅。
 
    将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
 
    编后：夏天气温高，人特别容易犯困，尤其是午饭后，整个人都无精打采。不午休，没精神工作；趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么对付着棘手的”夏打盹”呢？专家支招，可通过按摩、舒缓筋骨、泡脚等方式来科学解困，一起来看看还有哪些方法吧，好好学起来，战胜”夏打盹”。
 

文章评论

勿忘初心

妈妈再也不用担心我夏打盹了！[em]e104[/em]

　董事长，　　

[ft=,3,宋体]夏天气温高，人特别容易犯困，尤其是午饭后，整个人都无精打采。不午休，没精神工作；趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么对付着棘手的”夏打盹”呢？专家支招，可通过按摩、舒缓筋骨、泡脚等方式来科学解困，一起来看看还有哪些方法吧，好好学起来，战胜”夏打盹”。 [/ft]

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暖*风　微信nf 763999873

[ft=#444444,,tahoma]一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。[/ft]

故乡的云

解困的好方法大家分享，谢谢！[em]e142[/em]

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　- 你若在我身旁,战死沙场又何妨。　我若在你心上,情敌三千又怎样。