每天敲打脚尖10分钟就能变年轻，太神奇了

个人日记

 每天敲打脚尖10分钟就能变年轻，太神奇了

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膝盖脆弱，上下楼梯就会觉得吃力。偶然一次机会，去了丹学修练中心，一位老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。

两个月过去了，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。

体验到了敲打脚尖的效果，我就对敲打脚尖运动越来越感兴趣了。据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。因为膝盖问题才开始的敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人，他们都会说：「您是有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」

上了年纪的人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。

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现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。

不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志── 以前不戴眼镜是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。

我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：运动没有必要做很多种，只要持之以恒地坚持某一项运动，就一定会看到它所带来的效果。我的身体、我的心情每天都在变得更年轻，希望我的亲身体验能对大家有所帮助。

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文章评论

简单

王子老师你好，能把把敲打脚尖的图发一下吗，谢谢！

我心永恒

早上好。[em]e160[/em]这么神奇呀？那俺也试试……谢谢把这上等的好事分享给大家

黄土情

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随风

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专业打孔空调移机，换纱窗

叫我怎么说你好，难道你的人生除了每天发几条说说就再也没有什么有意义的事情可以做了。改革开放几十年还不不能让你有所进步？你除了发说说就不能做点有意义的事情？徐才厚的违纪事件还不足以给你敲响警钟？你还不明白学习的重要性？全国人民都投身在祖国复兴重要建设中为什么你就只会发说说呢？你发一条说说能为祖国做出一点贡献？你发说说能给祖国带来一枪一弹还是能让日本人逐渐消亡！不能！你发说说能让你变得富裕得到改善？答案也是不能！既然你的一条说说根本起不到作用你发出去干嘛！我就想不明白一个人年轻人怎么会这么的不务正业，无所作为、还整天恬不知耻的发说说！全国人民都在为自己的事业为国家的复兴奋不顾身的奋斗着、难道这么崇高思想与责任都不能调动你对社会的积极性？我也不想说你什么？说多了我也累！你自己好好想想吧！希望你能有所改变不要辜负了党和人民对你的期望！

空谷幽兰

[em]e160[/em] 用心去领悟这健康的真谛。

凝美雅美容护肤总监[em]e209989[/em]惊云

晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在 熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排 毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。