不要轻言“我抑郁”

健康杂记

                                           作者：张徐彦  资深心理咨询师
                      普及心理健康知识 帮您找回幸福幸福

抑郁心情”、“抑郁情绪”和“抑郁症”三者之间有着既相对独立又密切关联的辩证统一。被确诊为“抑郁症”的人群，必然有一个“抑郁心情”向“抑郁情绪”的发展深化过程，尤其是“抑郁心情”和“抑郁情绪”在时间和空间的量变积郁，完全可能发生向“抑郁症”质的转变。

　　因此，有“抑郁心情”或“抑郁情绪”的人群，虽可以通过自我调适，化解心中的抑郁情绪，但是，其中有相当一部分人群应当及时去看“心理医生”，这是有效防止自己向“抑郁症”转变的有效手段。

很多时候，一些生活的不适，及时做心理咨询，寻求专业化帮助，很快就会做好了心理调整和修复，只是更多的人善于压抑和隐忍，久了，在自我不良心理暗示下，像瘟疫一样传染着每个精神细胞，慢慢不受控制的开始抑郁了。

抑郁的感觉很多时候是不自不觉形成的，一旦失控才发觉是个问题了。

预防永远都比治疗更重要。
14年的心理咨询之路，我接触的好多朋友，都是因不懂心理学知识，在自己的环境下无力支撑自己，然后不断压抑，不断恶性循环，久之形成了抑郁症。

其实稍微能了解一些调整办法，然后找一些健康的心理排解途径，就都不至于导致心理疾患的。

北京心岸心理咨询中心  张徐彦（网名：心岸姐姐）  联系心岸寻回幸福 ！

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