小安分享63：不同种类的愤怒（海灵格） 课后感想
个人日记
第一种愤怒：如果有人攻击我，或者对我做出不公平的事，我会很自然的有所反应，这种愤怒驱使我做出有力的反抗，而且给予适当的响应。这种愤怒是正面的，它帮助我行动，使我强壮。愤怒在这种情况下是恰当的。当目标达到之后，愤怒也会消失。 【正当防卫】【指向行动】
第二种愤怒：当我觉察到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求、请求的事情，我会感到愤怒。我们会对别人生气，用愤怒来代替行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会有瘫痪和消弱的效果，而且通常会持续很长一段时间。 【抱怨和自责】【导向瘫痪和消弱】
以愤怒来替代爱，也是类似的运作方式，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代表达我的爱。这种愤怒的感觉，是在幼儿期间，对父亲或是对母亲的爱，被中断的一种痛苦经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历会消减他的力量。 【爱的中断经验】【消弱力量】
第三种愤怒：当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。我就是用愤怒抗拒自己行为的后果，而让另一个人来承担我的罪恶感。我用愤怒代替了自己的行为，使得自己不付出行动。这种愤怒便令我瘫痪，使我变得虚弱。 【逃避责任】【导向瘫痪和虚弱】【恶人先告状】
第四种愤怒：某人给予我太多，是我无法报答，这是难以容忍的，我会带着愤怒，抗拒他的施予。这种愤怒是以责备的方式表达出来，例如子女对父母表示愤怒，愤怒便代替了接受和感激父母，也代替了自己的行动，这种愤怒使人瘫痪和空虚。 【拒绝接受和感激】【导向瘫痪和空虚】
或者也会以意气消沉或忧郁表达他的愤怒，用以代替拿取、接受、感激和给予对方。愤怒也会在分离之后以一种长期持续的哀伤方式表达出来，尤其对某个已经死去或离去的人，假如我依旧亏欠一份接受和感激，或是无法承认自己的罪恶及其后果的话，就会表达这种愤怒。【惩罚自己代替感激行动】
第五种愤怒：有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受的，例如在一个团体中，有个成员压抑自己的愤怒，久而久之，团体中另一个成员（通常是最软弱的哪一个）会毫无理由的生气。在家庭内最弱小的成员是孩子，例如母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承担到愤怒，而对父亲生气。【认同】
在团体中或是家庭中，最弱小的成员不但经常会承担到愤怒，而且也经常会成为愤怒的目标，例如下属对上司生气，但他却将愤怒压抑，发泄到较弱的同事身上；或者男人对女人生气，却将怒气压抑，然后把愤怒发泄在孩子身上。【转移】
愤怒的对象通常不只是由一个人转移到另一个人身上，例如有母亲转移到孩子，而且也是沿着一个方向，由强者转移到弱者身上，所以，纵使女儿从母亲那儿承接了对父亲的愤怒，她也不会发泄在母亲身上，却是发泄到一个她感觉到安全的人身上，例如她的丈夫。在团队中较弱的成员，通常会成为这种假想愤怒的代罪羔羊，而不是那些较为强势的人，例如辅导者或是团体的领导者。【双重转移】
那些承接别人愤怒的人，都具有一种愤怒的特质，而且都为此感到自豪而正当，当他们只不过以别人的力量和正当性在行动，这只会造成失败和虚弱。而那些受到承接的愤怒受害者，也会在他们理直气壮、义愤填膺之下感到强壮而有力，但事实上，他还是软弱的，而他的受苦也是没有意义的。【牵连】
第六种愤怒：最后这种愤怒是正直而有益的，它是强大、警觉、直达中心而自信的，将我们直接导向正确的方向。它开明而勇敢，能够面对冷酷而强大的敌人，但又不带任何个人情绪。置身于这种愤怒经验之中的人，即使面临对别人的伤害也不会猥琐退却，实际上他们并不是对那个被他伤害的人感到愤怒，这种侵犯行为是一种纯粹的力量。这是一种长期修炼和实践的结果，但对于那些由此能力的人来说，却是轻而易举的。
注：属于个人理解
文章评论