☆瑜珈的好处与视频练习☆

女人天地

    

                                                          热身瑜伽：向太阳式敬礼
    
                                  

                       增高瑜伽：打开腿姿势
                  
        
                                                               增高瑜伽 天鹅姿势
    
                        

                                                                       增高瑜伽：射手姿势
                  

                                                                       增高瑜伽：侧面伸展
                  

                                                             增高瑜伽：向后伸展
    

                                      美臀瑜伽：舞者之王
    

                                                美腰美胸瑜伽：扭转的姿势
                  
          
                                               美腰美胸瑜伽：单手驼骆式
    

                                                 美背提臀瑜伽
                
                            
                                                     美腹瑜伽
    
                                
                        心灵放松瑜伽
    

                  
            
                                    
        瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。消除紧张，平静内心; 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张修心养性，瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。特别功法，特别疗效;瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。


    瑜珈是一种帮助我们协调，预防和治疗各种身心相关的疾病。
    瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
    1、能消除烦恼，平静心境。
    2、能维持姿势平稳。
    3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。
    4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

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