来向穴位要健康！家庭实用穴位小结！
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阴包穴——适合冶"肝火旺"、脾气燥的勃然大怒；太冲穴——适合治"郁怒"、生闷气的闷闷不乐
四、暖身穴— 阳池穴（主治手脚冰凉、关节痛、感冒等“万能穴）
五、丰胸穴----详见图解
六、曲池穴——治臂痛要穴。
主治老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用（特别注意：按摩此穴容易造成孕妇流产）
七、性欲穴——仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴
2、关元穴：前正中线脐下3寸。属任脉。具有培元固本、补益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。
3、气海穴：前正中线脐下1.5寸。属任脉。“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功.
（足三里穴）
4、肾俞穴。位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。
5、足三里：人体第一强壮穴，功用：健脾胃，助消化，治风湿，活经络，增免疫力。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
调查显示，困扰都市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎病和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。
按压公孙穴：白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴、足三里，对脾胃有帮助。
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨外侧约1横指处，属胃经。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎病找风池穴。在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴：久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
按摩太阳穴：脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
按按承山穴：久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
《临症取穴法》
八总穴歌须牢记，按症取穴心不慌。头项列缺心内关，肚腹三里背委中。
面口合谷臂曲池，胁肋支沟足肩井。头颈太阳晕太冲，鼻塞风池膝尺泽。
头痛浦泉强承浆，扼逆涌泉热大椎。八会穴用亦灵妙，奇难杂症用莫疑。
脏会章门腑中烷，髓会绝骨筋阳陵。骨会大抒血隔俞，气会颤中脉大渊。
临床按以上取穴法，即可针又可刺，也可进行刮推配穴。
1、救命穴——人中；消气穴——太冲；补气穴——经渠、气海；补血穴——血海；消炎穴——商丘。
2、肩井-----对头痛有特效！头痛——百会；偏头痛穴——外关；头顶痛特效穴——四神聪穴；偏头痛特效穴——太阳穴； 前额痛特效穴——印堂穴 ；头晕特效穴——风池穴； 太阳、头维、凤池三穴---------配合应用对任何头痛、眩晕有特效，对美尼尔氏病大都一次可以治愈。
点压中院穴可治前头痛 (眉棱骨痛)有效。五分钟即可止痛1-3次全愈。中府穴是肺经脏属病变出现经络反应的压痛点。
3、感冒头痛发热特效穴-----飞扬穴（外踝上7寸后1寸）；鼻塞取风池、项强取承浆，头痛取涌泉，膝痛取尺泽，防感冒秘法，擦风府用食中次三指柔擦5-10次。擦大椎、肩禹，同上擦至发热。擦人中：用食指横擦至发热，外加点按迎香。感冒、白内障穴——肩髃；流涕特效穴——迎香；感冒鼻塞、嗓子痛、发热特效穴——大椎、曲池穴兼膻中、肺俞。
6、印堂穴是治疗过敏性鼻炎的要穴； 过敏性鼻炎特效穴，鼻塞特效穴——迎香；鼻病——风门；鼻炎穴——丰隆、手三里。
7、急性扁桃体炎穴——中渚；喉咙肿痛——拇指压揉合谷；拇、食指二指揉捏少冲列缺穴即刻止痛。
咽痛特效穴——少商穴 急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉
8、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽；梅核气特效穴——四关穴；嗓子失声穴——大钟。
9、牙痛的克星------下关穴，对上牙痛有特效。牙痛点在大鱼际外侧代表上齿，内厕代秉下齿，牙痛时可茁相应的区域内寻找阳性物，一般呈浅红色或紫红色的反应点，男取左手，人取右手，急性牙痛时，用三棱针利出血，牙痛穴——合谷、肩井
10、呃逆特效穴——耳穴膈区 呃逆------压涌泉，呕吐特效穴、万能穴——合谷穴头晕呕吐、肠炎穴——梁丘；打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关
11、低血压特效穴——素髎穴 贫血特效穴——脾俞穴；脑供血不足穴——解溪；脑血管穴——瘛脉
高血脂穴——环跳；高脂血症特效穴——丰隆穴。
12、晕厥特效穴——人中穴 晕车、晕船点揉大鱼唾穴10次。晕车穴——关冲 头晕耳鸣用拇指用力按压支沟，照海二穴。耳鸣:拇指点申诸穴。脑疲劳:申指点神门穴。
13、鼻出血穴——内庭 口腔溃疡穴——间行
14、面部水肿特效穴——太溪穴 下肢水肿特效穴——三阴交穴；水肿穴——承浆 腰痛眼浮肿用拇指点血海穴。
15、胃痛主要因为精神状态不良及饮食不节所致一一膏梁之变足生大疗。凡腹腔部的亢位必须深按才能按到穴位，杏则效差。内脏病在腰背的反射痛表现:心肺疾患以后背沉重疼痛。肝胆疾病右背侧重度不适，胃病后背疼痛。胰腺 (脾)病后背横行疼痛。
子宫卵巢病腰髓部沉重酸痛。上腹器官，特别是胃、十二指肠、胰腺病在中皖穴有反应。在手背第三、四掌骨之间反应剧烈。便秘大肠俞附近多有错位。
肝胆病在期门有反应、阳陵泉也有反应，环跳穴也有压痛则可确诊:
下腹各器官在气海、关元、中极有反应。肠胃病在足三里有反应。
胃肠痉挛大多在胸7-8椎之间有压痛点，按2-3分钟即可连按10天。胃溃疡、胃扩张足三里2寸及梁丘有反应。 十二指肠溃疡在中皖和深门穴有压痛。结肠炎在章门穴有反应。
结肠癌的反应点在上廉穴。 胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴 急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽
16、腹痛---月心穴(男左，女右》，前心穴;脐周。消化不良穴——率谷穴；肚子痛穴——下巨虚 胃肠炎穴——天枢；上腹痛特效穴——中脘穴；下腹痛特效穴——大横穴；腹胀特效穴——建里穴。
17、胆道蛔虫症的反应点四白穴。胆结石应抽打胸惟2-3分钟，然后抽打4、5、6胸椎即可排石。胆道病在胆襄炎穴及外丘穴有反应。胆囊炎穴——日月、肝俞；胆结石穴——中渎；胆囊炎胆石症特效穴——胆囊穴
胰腺炎在地丘穴、下巨虚穴、足三里3寸有反应点。
18、肾绞痛特效穴——肾俞穴；胆绞痛特效穴——阳陵泉穴；尿路结石特效穴——下极俞穴 肾结石穴——筑宾；肾输尿管结石在肾俞穴及足部肾穴 (在阔尾穴后2寸》有反应。隔下脓肿的反应点在气舍穴。胆襄炎一一胆襄穴
19、前列腺病在三阴交、漏谷穴有压痛。尿多一一小指第一关节上；膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道
20、糖尿病穴——地机 腕谷 糖尿病点------左右大陵穴可止渴。口干舌燥特效穴——天池穴；糖尿病重点取背俞穴及找出硬结推散，背部为脾、胰、肝、肾、三焦俞。
21、阑尾炎----则阑尾穴及养老穴有反应。 阑尾病一一阑尾穴
22、肝病在太冲穴及肝俞穴足三里有反应。慢性肝炎穴——三阴交
23、甲亢穴——天柱 甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴
24、妇科:子宫、卵巢、盆腔等病在环跳穴有反应。男科病亦有反应。妇人久治不愈的颈肩酸痛一般为有妇科病。更年期病一一隐白 更年期综合征特效穴——血海穴；黄褐斑穴，美容——天容；崩漏---------取隐白， 急慢性盆腔炎在三阴交、漏谷穴、阴陵泉穴有压痛。妇女怕冷，便秘、妇科病-------支沟，照海。痛经特效穴——三阴交穴；痛经穴——蠡沟、带脉 痛经的反应点在关元穴。月经不调穴——水泉、带脉；月经超前特效穴——太冲穴 月经延后特效穴——气海穴 ；黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白 雀斑穴——丝竹空；
减肥穴——带脉；厌食、脱发穴——太溪；腹泻便秘取天枢。 白发穴——浮白；眼袋穴——承泣 鱼尾纹穴——瞳子髎；催乳特效穴——膻中穴；胎位不正特效穴——至阴穴；乳腺炎穴——天池。
25、便秘特效穴——支沟穴 便秘穴——带脉
26、眼脸痉挛:合谷穴。眼点穴 (位于上臀腋横纹拢二头肌外侧陷中 臂懦穴前上凹陷处)
眼肌痉挛特效穴——攒竹穴；白内障穴——肩髃；疲劳穴——液门；眼睛疲劳点大骨空穴，愈痛效果愈好；明目穴——中渚；迎风流泪特效穴——承泣穴。
27、小儿厌食症特效穴——承浆穴；小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴；小儿流涎特效穴——涌泉穴；小儿遗尿症特效穴——膀胱俞穴；小儿夜啼特效穴——一推天河水；小儿腹泻特效穴——天枢穴；小儿夜啼:揉摩印堂:鱼腰十分钟即可人睡。治痘穴——太冲、曲池；小儿遗尿:右掌按小腹i左食指点人中一按一松。磨牙症特效穴——内庭穴。
28、涌泉与完骨可治失眠。失眠主穴 (1)擂付，(2)外肩尾，配穴:大惟穴。噩梦穴——厉兑 失眠特效穴——安眠穴；失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲。 恐惧病穴——太溪
29、一切骨病——绝骨。风湿点:膝关节内侧间隙处 (内膝眼内厕旁开2寸j，上水区点:骸骨上缘稍外万凹限处，主治风湿。腰痛重点按压、大肠俞、肾俞，20-30秒，一天3次，几天即可--过量的饮食可引起腰痛！！！
腰痛取腹部对应点，用揉法，揉至热力自腹部深处透到腰部患处，腰痛可缓解，此时再治腰、事半功倍。坐骨神经痛可在天宗穴找到压痛点。坐骨神经穴、脊椎病——后溪；腰椎盘突出穴——筋缩；腰酸穴——风市
腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴 太冲穴治急性腰扭伤3分钟前还叫人扶或抬迸来者，3分钟后即活动自如，毫无痛感！一切筋病一一承筋 腰酸背痛特效穴——委中穴；腰痛穴——飞扬 疏筋穴——阳陵泉、涌泉；网球肘穴——少海、肘髎、尺泽
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