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1最养胃的，是面条；米中含酸多，胃不好的要少吃米饭。

2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。­

5胃不好，要少食多餐。

6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10蜂蜜柚子都是养胃的­。

11红茶、蜂蜜十分养胃。

养胃美食推荐

老黄瓜小米疙瘩汤

菜谱奉献者：龙卷风中的小猫   喜欢护肤养生，内调，瘦身，化妆，穿衣搭配加我QQ：783563621

小米50g、黄瓜100g、面粉适量、盐适量、西红柿1个、猪瘦肉100g、木耳适量 

步骤

1.将小米放入水中煮开,煮十多分钟至小米用手指一按能按扁,但不要太软烂的程度即可

2.将小米捞出控水

3.在不烫手的小米里加入干面粉,并用筷子不断打散.让小米都裹上干面粉,似珍珠的样子

4.裹好面粉的小米会颗颗分开,可以直接做烫,也可以分成小份冷冻,用时取出做汤或西米露

5.瘦肉剁碎,锅中放油,将肉抄熟

6.老黄瓜去皮切成小粒

7.木耳泡发切成小丁

8.柿子切成小丁

9.将清水倒入焯好肉里煮开.加入老黄瓜丁煮断生

10.加入小米和木耳煮熟

11.加入西红柿丁,煮至烫变得粘稠加盐或鸡粉出锅食用

姜枣汤

菜谱奉献者：飞雪无霜

生姜50g、红枣100g、芸豆50g、冰糖少许

步骤

1.生姜50克切片

2.红枣洗净

3.如果喜欢还可以放些芸豆,可以当饭吃哦.

4.一同放进沙锅里煮沸1-2个小时

红薯银耳羹

菜谱奉献者：籣草児

银耳15g、红薯100g、枸杞子适量、冰糖40g

步骤

1.银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。

2.红薯去皮、洗净、切小块备用。

3.银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。

4.加入红薯，继续炖煮15分钟。

5.加入冰糖，炖煮10分钟。

6.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。­