易呈

一阴一阳谓之道。阴阳各半保持了天地间的勃勃生机，动静各半才能使人体内脏平衡。
现代人动多于静。昼夜24小时，肢体虽有休息，大脑极少安静，醒时要思考，睡时又做梦。长时间动大于静，人容易阴虚阳亢、虚火上升。这种病态令人烦躁不安，难以控制情绪，常发火。外在的失衡又会加剧内在的失调，使人陷入恶性循环，久之会伤害内脏。
因此，养生必须懂得动静各半的道理。
1.运动适当 有句话叫作“生命在于运动”。有的人把此话理解为只要加大运动量，身体就会健康。这是不全面的。一个人的内脏功能正常、平衡，犹如汽车内部齿轮咬合得当，不怕高速运转。一个人的内脏失常，犹如齿轮错位，转快了能毁坏机器。据了解，有些运动员30岁，但内脏老化程度已达50多岁。其原因是在内脏不平衡的状况下，硬性加大外部运动，造成了内脏的老化。因此，“生命在于运动”，应理解为人体内外和谐的运动。
运动无一定之规，静极则动，动极则静。静到一定程度想动了就运动，运动强度根据内脏的承受力而定。感觉疲劳了，想坐就坐，想卧就卧，这才能获得人体所需要的休整。但是，中年以上的人不宜做剧烈、长时间的运动，容易耗伤筋骨。
2.视听适当 现代人用电脑、看电视、听音乐已相当普遍。这种视听行为是生活的一部分，无可非议，但要适当。因为，久视伤肝，久听伤肾。现代青少年近视眼较多，与长时间超负荷地看电视有关。现代歌舞厅中的工作人员多数人听力下降，与超分贝的音响刺激有关。全国数千万青少年患抑郁症与上网过晚有关。
3.用脑适当 大脑是人体的司令部，保证司令部的正常工作，才能使全身循环系统正常运转。大脑的动静各半尤为重要。大脑有一种自我保护装置，疲劳时，它向人发出强烈的信号，使人昏昏欲睡，难以继续工作。此时顺势休息，犹如汽车水箱热开了锅，应停车加水降温。如继续跑，就要以损害机器为代价了。一些人躺在床上看书直至入睡，这是在眼睛极度疲劳状况下进入睡眠，对大脑有所损害，人也衰老得快，有人连续几夜赶写文章，这种做法既不利于健康，也难以写出具有灵性的东西。智生于静，也就是说大脑这部“计算机”只有在正常运转的状况下，才能产生正确的结果。