百病揉肚特色疗法个人日记

百病揉肚特色疗法

个人日记

气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。虽然人离不开气，但窝气成灾。故治病先治气，气行病自无。

“胃不和则寝不安”推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢?，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘，气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时，可查看痛点压在何经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越推水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人，不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。
二、腹病推拿适应症:
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑，气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病，常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。
腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。
内科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。
妇科:月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。儿科:腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。伤科:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。
三、揉腹操作方法:
预备势:在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式:按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)

对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位)，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

第二式:回环按摩腹中线及腹两侧

以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，

移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)，

再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，

两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
第三式:推按腹中线部位以两手中三指相接，

由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式:右手绕脐腹按摩

以右手由右→上→左→下

按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式:左手绕脐腹按摩

以左手由左→上→右→下

按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第六式:推按左侧胸腹左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，

大指向前，四指托后，轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位，

然后以此为起点，直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处，连续推按21次。
第七式:推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，

大指向前，四指托后，轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位，

然后以此为起点，直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处，连续推按21次。
***注意事项:
1.揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。
2 .揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。
3 .每次揉腹以30-40分钟为宜。
4 .揉腹期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常效应，可顺其自然，无须作任何处理。
5 .凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。
四、揉腹效验
1 .腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
2 .胃肠蠕动有声:坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3 .头脑清爽愉快:会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
4 .排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5 .食欲改善:胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
6 .面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，

有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。

肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精清醒，

思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。

每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，

以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。 (涌泉穴)

足三里穴位于膝盖下10厘米，膝盖下有一小块突起的骨头，

骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了

(这个穴位我一直都找不准)。专家认为比较简单的取穴方法是:

用一只手的掌心按准膝盖的顶部，五指自然垂直向下，

中指下伸的顶端，向外一横指即是。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，

胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，

人体的其他脏器才可能得到充足的养分，才能身体健康、

精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。

而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，

不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收、增强人体免疫功能，

扶正祛邪，而且还能消除疲劳、恢复体力、使人精神焕发、青春常驻。 (足三里穴)

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