女性为什么要多吃四红

个人日记

         我是晚儿，我在参加“微商圈子开创者——《微商团》”写日志赢iPad活动，我是文案团第九季166号，我为微商总司令郭俊峰代言

 

对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。


 


所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。


 


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花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。


 

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红豆中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族，钾铁磷等，红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
 
 


中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣最能滋养血脉，补气佳品可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。还有防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。



 

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红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。



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　 “用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
 



文章评论

韩西强

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颖儿

很实用的东西 学习了

vdklm

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