13：正念让我更有力量
个人日记
很久未去超市逛了。那天大女儿放学回来，我临时决定去超市。
平时若去街里，我都会坐线车（就是公交车）。早6点到晚5点的运行时间。我出去的那个点，已经没有线车了。
正好步行去吧。边走还觉照呼吸。做得不顺畅，老是跑偏。
买好东西了，不买不买，也装了两个购物袋，走短路不觉得累，可我住的有点远。拎在手上也够累的。
打车吗？不打，省点是点，要环保出行嘛，能步行就步行。于是我安下心来走路。
开始还好，时间一长，就觉得这两条胳膊发酸了，要是只有一袋，还可以两手轮换着拎。
这时，我赶紧提起正念，深呼吸，吸气，我拎着东西走在回家的路上，呼气，我不累。
脚步也没慢下来，保持深呼吸。很快就到了家门口。
我惊喜地发现，放下购物袋，我还是很轻松。没有以往一到家就长出一口气，再嚷嚷一句：唉妈呀，可累死我了！然后再敲敲胳膊，捶捶腿 ，还得后悔没打车。
有时我推着小女儿去妈妈租的平房，开始总是很着急地赶路。但很快就发现了自己的急躁，就放慢脚步，觉照呼吸，问自己，那么急干什么？
我偶尔地会骑一下自行车，每次几乎都是去客运站接妈妈捎来的菜。我家到客运站要三四里路吧。
记得前几天，我骑妹妹的自行车去客运站。她的车子骑起来有点沉，还是顶风，骑一会儿腿就发酸。我从第一圈开始就按照明和师兄教的方法，吸气，心里默念观,蹬一圈;呼气，心里默念音，蹬一圈;吸气，心里默念菩，蹬一圈；呼气，心里默念萨，蹬一圈。这就样连续不间断地觉照呼吸。眼睛也不乱瞧，只专注地骑车。当然是不能东张西望啦。
但腿发酸发沉的信号不断地向脑子里输入，经常会打断我，告诉我不行了，还坚持吗？
我不行了吗？再次用觉照呼吸来打退这个想法。吸气，呼气，观音菩萨。这一路上就不断地打架。
转眼就到了地方，感觉自己只是出了一些汗，并没有喘着粗气，腿发软。 回来时虽然是顺风，但驮着袋子是有点重量的。这对于我这个不经常锻炼的人来说，是个很大的进步了。
在五一神农架骑行中，张国锦师兄是公认的超人，但他说不是他有多厉害，是他会运用觉照呼吸来恢复体能，补充能量。
如果把觉照呼吸时刻都运用到工作生活中，那将是多么大的能量转变啊！
明和师兄给家人们的六月作业就是：正念，让生活更美好！
我这篇算是交作业吧。
正念，的确让我感受到生活越来越美好！
我是锦儿，修身齐家群成员，大咖商学院的一分子，同时也是ＭＫ写写团的团员，家有两女，喜欢佛教文化和传统文化，专注家庭教育理念和成功案例的搜集与分享，欢迎同频的朋友携手向前走。
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