功效及营养价值
醪糟（甜酒酿）的营养
醪糟，俗名米酒、伏汁酒、糯米酒、江米酒、甜米酒、甜酒酿、酒酿儿等，
是具有代表性的中国传统食品之一。
醪糟以大米为主要原料，
经蒸煮、加曲、糖化、 发酵而成，香甜可口，营养丰富。
醪糟与黄酒有许多不同之处。
最明显的区别是，甜酒药中的根黴、毛黴等对原料中淀粉质的糖化深度，
要比黄酒药中的根黴、毛黴等对原料中淀粉质的糖化深度深得多。
我国江南各地自立夏起，人们都有吃醪糟的习惯，认为它很有营养。
醪糟是一种纯天然的传统发酵饮品，多以糯米为原料拌入酒麴发酵而成，
与东南亚和非洲的一些传统发酵食品具有异曲同工之妙。
作为中华民族的特有食品，
醪糟因酒精浓度低、香甜可口、营养丰富而广泛流传，深受我国人民喜爱。
经现代科学检测，它所含的氨基酸种类多达16种，
其中人体必需氨基酸种类很全，
它还含有多种维生素、糖类、有机酸、蛋白质、酞、无机盐等成分，
易为人体消化吸收，营养价值极高。
醪糟营养丰富，含有丰富的糖、酞、氨基酸、微量元素及维生素C、A、D、E、K等，
适量食用有助於提高免疫力，促进新陈代谢，
并有补血养颜、舒筋活血、健身强心、延年益寿之功效，
历来被人们当作一种滋补食品，深受人们喜爱。
采用现代分析手段对醪糟的有效成分进行定性定量分析後，
利用丰富的微生物资源进行工业化生产，
是一条前景广阔的工业化发展道路(日本的纳豆激酶开发就是其中成功的范例之一)。
研究表明：醪糟中含有丰富的人体必需氨基酸和呈香物。
醪糟中氨基酸的含量
醪糟在医药方面的用途很广，在我国中医药领域，
常用醪糟来浸泡、炒煮、蒸炙各种中药材，藉以提高药效。
因此，醪糟是调制各种中成药的重要辅料。
常喝醪糟不仅对健康人有益，而且对一些慢性病有辅助治疗功能。
例如：患有慢性萎缩性胃炎及消化不良的人，
常喝醪糟可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化；
患有高血脂、动脉粥样硬化的人，常喝醪糟可加快血液回圈，
提高高密度脂蛋白的含量，减少脂类在血管内的沉积；
慢性关节炎病人常喝醪糟有活血通络的作用；
产妇乳汁分 泌不足时，喝醪糟可以促进乳汁分泌，增加奶量。
大病初愈，身体虚弱、贫血、大手术恢复期的病人，
常喝点醪糟可起辅助治疗作用。
近年，对醪糟生理功能的研究发现，
醪糟对血管紧张素转化酶（ACE）活性有很强的抑制作用并对乙醯胆碱酯酶（AChE）活性有一定的抑制作用，
所以醪糟应该具有降血压和防治老年痴呆症的生理功能，
其主要作用因数可能是γ-氨基丁酸（GABA）。
医师说，醪糟具有温经活血、滋阴补肾的作用，从中医的角度讲，辅以不同的配料，可治疗痛经、产后身体痛等症。
治痛经：醪糟2汤匙，红糖1 勺，带核龙眼肉6 粒，打碎的鸡蛋1 个，同煮，煮熟即可食用。经前1周服用2～3 次， 睡前2小时服用，经期可继续服用
治月经先期：醪糟2汤匙， 红糖1勺，玄参10克，煲10分钟后，放入打碎的鸡蛋1 个，至鸡蛋熟即可食用。月经干净后开始每周服用2～3 次，睡前2小时服用，经期暂停。
治产后身体痛：醪糟2汤匙， 红糖1勺，鸡血藤10克，煲10分钟后，放入打碎的鸡蛋1个，至鸡蛋熟即可食用。月经干净后开始每周服用2～3 次，睡前2小时服用，哺乳期慎用。
专家点评：用醪糟食疗方时，应该注意起居保养。痛经的女性，寒证较多见，所以醪糟配合带核龙眼肉可补气血、理气活血，平时避免进食寒凉生冷食品，月经前后注意保暖。月经先期的女性，阴虚证较多见，所以配合玄参补阴血，降虚火，平时注意避免食用温补燥热的食品。产后身体痛的女性，多是气血凝滞不通所致，所以配合鸡血藤活血通络，平时注意保持心情舒畅。
对于女性和减肥人士来讲，酒酿则更有它的独到之处。酒酿中含有大量对人体有益的菌类，把做好的酒酿汁液用来敷脸就是最好的美白面模，再加上含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，从而达到丰胸的效果，这比吃一筐胡萝卜或木瓜可有用多了。同时，酒酿有升散通利之功效，经常食用，可以轻身，从而达到减肥的功效。
丰胸： 酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。
糯米甜酒的作用： 糯米甜酒，酒酿又名醪糟，古人叫“醴”。是南方常见的传统地方风味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。
糯米甜酒,即醪糟中的汤汁,米散汤清,蜜香浓郁,入口甜美, 含有丰富的多种维生素,葡萄糖,氨基酸等营养成分,饮后 能开胃提神,并有活气养血,滋阴补肾的功能,产妇和妇女 经期多吃,尤有益处,是老幼均宜的营养佳品.
一: 对畏寒,血淤,缺奶,风湿性关节炎,腰酸背痛及手足 麻木等症,以热饮为好;
二: 对神经衰弱,精神恍惚,抑郁健忘等症,加鸡蛋同煮饮 汤效果较佳;
三: 米酒能够帮助血液循环,促进新陈代谢,具有补血养颜, 舒筋活络,强身健体和延年益寿的功效.
四: 产妇血淤,腰背酸痛,手足麻木和震颤,风湿性关节炎, 跌打损伤,消化不良,厌食烦躁,心跳过快,体质虚衰,元 气降损,遗精下溺,月经不调,产妇缺奶和贫血等病症大有 补益和疗效.
五: 米酒可以直接作开瓶生饮,也可以加热后饮用.
六: 米酒作为调味佳品的原理在于,它能溶解其他食物中的 三甲胺,氨基醛等物质,受热后这些物质可随酒中的多种挥 发性成分逸出,故能除去食物中的异味.
七: 米酒还能同肉中的脂肪起酯化反应,生成芳香物质,使 菜肴增味.米酒的这些去腥,去膻及增味功能,在菜肴烹制 中广为人们采用.西方人喜欢吃中国菜,这与米酒的调味功能独特。
糯米醋的功效与作用
糯米醋是以优质糯米为主要原料，利用生物工程及传统工艺酿造的一种新型保健醋。它含有人体所必需的18种氨基酸、维生素及铁、锌、钙等微量元素。本品具有滋味鲜美、口感纯正、酸甜适中、醋香浓郁、香气柔和之特点，经省级专家鉴定，填补了国内空白，糯米醋具有防治糖尿病、肥胖症、扩张血管、降低血压、防止动脉硬化和防止衰老、美容护肤、消除疲劳等药用功能。
坚持早晚饮用30ml糯米醋(用少量白开水稀释)它能起到有病防病、无病强身之功效。
糯米酿醋
1 简介
用此法酿制的米醋，色泽棕黑、清亮、酸味浓郁。每50公斤糯米可酿制米醋225公斤，醋渣可腌渍酸菜或掺配饲料喂猪，具有很好的经济效益。
2 制作
2.1 一、原料配方
糯米50公斤，酒曲2公斤（甜酒曲或白酒曲，使用时研成粉末）。 2.2 二、操作技术
1、浸泡：将糯米用清水浸泡，水面高出米层20厘米。冬、春季气温15℃以下，浸泡12-16小时；夏、秋季25℃以上，浸泡8-10小时。夏季须换水1-2次，防止米粒发酸。
2、蒸饭：将浸好的糯米用水冲洗，稍沥干后上甑蒸饭。待大汽上足后再蒸10分钟；向米层洒入适量清水，再蒸10分钟。至米粒膨胀发亮，松散柔软，嚼不粘牙即可。
3、拌曲：米饭出甑后，用清水冲淋降温，沥干水分，摊铺在竹席上。当品温降至25-30℃时，迅速均匀拌入酒曲粉。
4、发酵：把拌曲后的米饭装坛，冬、春季坛外加围麻袋或草垫保温，夏、秋季室内通风散热，室温度保持25-30℃。24小时后可闻到轻微酒香；36小时后酒液渗出，色泽金黄，味甜微酸，酒香扑鼻，表明发酵正常。
5、醋化：在入坛发酵过程中，为使糖化彻底，需继续发酵3-4天，促使生成更多酒精。酒液开始变酸时，每50公斤蒸米加入清水200-225公斤，以降低酒液的酒精浓度，有利空气中醋酸菌进入繁殖生长，自然醋化。
6、成品：坛内醋化后，夏、秋季需20-30天，冬、春季40-50天，醋液即变酸成熟。此时醋面有一层薄薄的醋酸菌膜，有刺鼻酸味。醋液上层清亮橙黄，中下层乳白略有浑浊，两者混匀即为白醋，在白醋中加入五香调料、糖色等，经沉淀过滤，即为香醋。老陈醋要贮存1-2年。 
其实自己做醪糟是很简单的，写的详细自然就觉得步骤多了，其实做这个与你做一个动作一样简单。打个比喻：看似简单的一个肢体动作是需要你的眼睛接收事物图象，再通过神经传入大脑，大脑再分析需要做什么样的动作，大脑做出决定后再向肢体下达命令，肢体上的肌肉再根据命令收缩或伸展……，哈哈，也许就一秒的事，结果要经过这么多步骤。做醪糟也是一样，简单。打的这个比喻如不合适的话请不要见笑哟。其目的就是为了说明做醪糟是很简单的事。
简单说一下步骤：泡米--蒸米--散米--拌曲--发酵--开吃 ：）
1、糯米两斤；（图内糯米是大糯米，另有一种小糯米也可。小糯米形态细长，色泽与大糯米一样。糯米就是用来端午节包棕子的那种米，熟后粘粘的。糯米在有些地方称之为“江米”）
2、酒曲一粒（酒曲：一种酵母。酒曲有大小之分，配比不一样。这次用的是小粒，一粒配2斤生糯米，大粒的可配3斤生糯米。酒曲质量很重要，不同产地不同工艺出产的酒曲质量不一样，质量好坏直接影响成品的口感，大家选择时一定要选择好。本店内有优质酒曲供大家选择）。
制作过程：
一、糯米用清水泡至用手指能捏碎后成粉末状时即可（糯米夏季泡5个小时，冬季泡7-8个小时或再长点时间，泡好后捞出沥干水分。泡的的目的是为了让米吸足水分和在蒸的时候熟的更透）。
二、
捞出糯米沥干水分；将块状的酒曲碾成粉末备用，不要有颗粒状的。（此图中的酒曲还没碾的很细，没来得及，蒸米的时候再来慢慢碾它，要学会统筹安排，嘻嘻。我碾碾碾，呵呵，别以为很硬哟，一点也不硬。）
三、
蒸锅中加水烧沸，在蒸架上垫上纱布，再将糯米倒入铺平。（一定要用纱布哟，不然的话米不容易蒸熟，这是经验哟。因为铺上纱布比较透气，易蒸熟蒸透。）
四、
加盖用大火蒸约30-40分钟。（中途可以尝一尝糯米的口感，如果饭粒偏硬，就洒些水拌一下在米上，再蒸一会。不管你采用什么厨具，总之一定要把米蒸熟蒸透。有些朋友没有蒸具，那就可以用电饭锅把米煮熟，不过这样做出来没蒸出来的效果好，是在不得及情况下采用的方法。）
五、
在蒸米的这几十分钟内需要你做两件事，一是将刚才没碾碎的酒曲继续碾成粉末；二是取一床被子放一纸箱里为醪糟做一个“窝”，做“窝”就是为了保温发酵。如果没纸箱的话，就把它放到床上吧，嘻嘻嘻……（醪糟就是这样睡出来的。）如果是冬天做的话，应多加一张被子或用特厚的被子。北方的朋友可以把它放在暖气边上，或再在容器边上放个热水袋，中途可以换热水。
七、糯米蒸熟后倒在案板上，趁热用筷子把它们拨散开，不要大块大块的粘在一起，不然后面不利于混合酒曲。
八、
晾至不烫手时用手将糯米饭捏散，边捏边浇一点温热水。浇水有两个目的，一是因为糯米饭很粘手，用手沾水浇可以让糯米饭脱手；二是浇一点水，做出的醪糟汁会多一点，因为浇水时米会吸收不少水份。
九
、当糯米饭被捏散并有一点温热时，撒入酒曲（酒曲留一点待用）拌均匀，一定要混合均匀哟。这是直接将酒曲拌入糯米内，另有一方法就是将酒曲粉未用适量的水调散，倒入米中混合，这样更容易拌匀。
十、
将拌好的糯米饭装入容器中（用土陶器皿最好，玻璃、搪瓷器皿次之，实在没有的话，那就只好用不锈钢容器了。嘻嘻，这次姐姐用的是砂炖锅，太高档了吧。），在中间挖个洞洞（这就用来观察醪糟发酵程度的，发酵后中间的洞洞里会装许多水，也就是酒啦。），再把留下的一点酒曲撒入其中。
饿
十一、
盖上盖子，最好是能把容器口上覆一层密封层，比如保鲜膜。这样的话便于发酵，也可以避免酒味窜出来，窜到你的被子上。把容器放入它的被窝里（姐给锅套了一个袋子，因为她怕把被子弄脏了）。
十二、
被子捂紧，盖上纸箱（姐姐的被子外面事先也套了塑料袋，也是怕把被子弄脏），发酵中途可以用手摸容器外壁是否发热，发热就是好现象，发酵过程中温度是最重要的一环，一般保持在30℃～32℃之间，北方的朋友可以把它放在暖气边上，或再在容器边上放个热水袋，中途可以换热水。放置24--48小时即可。发酵过程中最好伸手去被窝里测测温度，如果里面太过热，就将被子撤开晾一会，不然醪糟做好后会太过酸。温度过高和发酵时间过长都会导致醪糟变酸。另有一个就是有不少朋友提出制作中长白毛现象，原因为：1、温度过高导致发酵出现异常，本地行话称之为“烧包”，2、另一原因就是酒曲量不够以致糯米未很好的发酵导致长白毛。所以在这里建议初次没经验的朋友做的时候酒曲可以适当比原比例多放一点。发酵时间到了后，开盖看看，如果那中间挖的洞洞里有了半酒窝的醪糟汁，就立即取出，这时已可以食用了，但是，记住但是，这时味道不是很好，淡淡的，再在常温下存放两三日就可以吃了。如果酒窝里无论多长时间都没有汁的话，那就是说，你的醪糟做失败了。
十三、
看成果了。哈哈，醪糟出窝了，看那清澈的醪糟汁，尝了一点，酸酸甜甜甜，带着酒香，成功！！如果想知道醪糟的品质好不好，首先要看它的汁水清不清澈以及在以后的一段时间里醪糟汁是不是还继续涨。后面还图片，慢慢看……（注：醪糟汁有些朋友称之为酒，行业称之为“浮酿”）
特写：醪糟汁还会涨
下图为醪糟出窝三天，看看变化。醪糟汁已经涨很多了，糯米都浮起来，晃一晃，它就摇啊摇的。之后醪糟还是在不停的发酵，只是活力没有最初那么强了。 （注：醪糟汁有些朋友称之为酒，行业称之为“浮酿”）
姐姐舀一勺尝尝：），酸甜正合适，飘着酒香……醇呀，不说了，快来自己做吧。
装入方便取用的玻璃瓶里。
再来张近照：
漂亮呀……
记住哟，这些都是自然发酵出来的酒哟，不是加水兑的哟，比商场的正宗地道多了!
好累呀，终于写完了，请大家珍惜店主的劳动成果哟。照着做，错不了。
对了，再提醒一下朋友们，新手制作开始少做一点哟，就做个一斤两斤的就行了，先试验一下，摸索一下经验，以免第一次效果不是很好造成不必要的浪费。
黄酒:
7. 酿好的甜酒酿，中间那个洞已被发酵的酒酿填满了。如果想酒味浓郁，就3、4天再开盖；如果不想酒味太浓，24-48小时可以开盖享用了，另外可以再蒸蒸，杀掉发酵菌，就不会有酒味，而我更喜欢有酒味的甜酒
8. 酿好的甜酒可以用干净无油的勺子舀出来
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