风荷

    什么是进一步提高效果的一日绝食和本绝食

 让你的身体变成另一身体
 一日绝食的建议和实践中的注意事项

 一日两餐节食疗法可以说是半日绝食，另外，也有在家里就能做到、简便安全的一日绝食健康法。

 这个就是一周当中仅有一天，什么都不吃的健康法。

 甲田博士说，如果跟一日两餐节食疗法并用，就能变成很难生病非常健壮的体魄。

“由于职业的原因，应该也有一日两餐节食疗法并用不能实施的情况，这样的人定期进行一日绝食比较好。”

 下面列举了一日绝食的注意事项和成功要领。

 [水分的补给很重要]

 一日绝食就是从早上起床一直到晚上就寝，除了饮水之外什么都不吃的绝食法。

 从前一天晚饭后到绝食当天、甚至是绝食的第二天早上什么都不吃。

 这个期间，取而代之的是必须好好地补给水分。

 生水和柿子叶茶合在一起喝2升。为了防止脱水状态，水分的补给是很重要的，应该要摄取最低以上的水分。

 [空腹感用清汤来补救]

 刚开始体验一日绝食的话，会被空腹感所折磨。因此，一天两次，中午和晚上分别喝540毫升的清汤（三杯）。

 清汤中含有一天最低所需的营养物质。甲田博士说，进行一日绝食之后，产生浮肿的事情，“这是由于绝食而完全断绝了盐分的摄取。一旦断绝了盐分的摄取，肾脏释放出盐分的量就会减少。如果这种状态持续到停止绝食以后恢复平时的饮食，体内的水分和盐分就不能平衡摄取，就会引起全身浮肿”。

 但是，喝清汤就不会引起浮肿了。这种清汤，在很多的断食场所和进行断食疗法的医院中都被使用。

 [如果有这些症状请中止]

 甲田博士说，刚开始进行一日绝食时会有情绪不好、发生头痛或腹痛的情况。这种情况下，应该中止绝食，喝点粥或者是清汤，千万不能勉强。

 [注意恢复饮食] 

 甲田博士提醒我们注意，进行一日绝食，最应该注意的就是绝食结束后的饮食。

 绝食结束后的饮食称为复食，绝食一天，第二天早上的早餐相当于夜宵。从绝食的反作用看，肚子吃得饱饱的，等于之前的辛苦都付之东流了。

 而且，空腹一天了，突然吃很多东西就会给胃肠增加负担。

 因此，复食应该吃一个咸梅干喝一碗粥。从午饭开始恢复到平时的饮食就没关系了。
通过一周一次的绝食变成另一个身体

 甲田博士说，一日绝食的效果之一就是能够大量排出宿便。“恢复饮食以后，肯定很惊讶于排出大量宿便！这种效果是一日两餐节食疗法所不能相比的。很长时间滞留在肠道内的粪便经过一天就被排泄出来了。”

 如果一周一次的一日绝食持续一年的话，可有望受到与真正绝食相匹敌的效果。

 在半年或一年后，应该能感觉到好像变成了另一个人的身体似的特别健康。

 为什么能够得到这种神奇的效果呢？

 甲田博士说，那是因为能够让内脏得到充分休息的缘故。

“如果看看我们医院的患者，刚进行了一次的一日绝食，肠胃的吸收就变好了、肠蠕动也活跃花了很多的例子很多。一日绝食被证实，对于内脏来说是个很好的修养。”

 而且，一天摄取２０００千卡的人，经过一年，能够控制在１２００千卡。但是，与以前相比，反而更有体力，不容易疲劳。

 突然一日绝食开始体力上做不到的人，可以坚持一两年一日两餐的节食疗法，由于体质改变了，也就可以尝试一日绝食了。
通过本绝食，对疑难病症有戏剧性的效果

 本绝食是指３天以上的长期绝食。除了水分以外一概不摄取。

 如前面所述，绝食具有使用其他疗法都无法得到的各种效果。对不少难治之症都凸显出神奇的效果。

 但是，甲田博士特别提醒我们注意，在家中不能进行，绝对不能通过独自的判断实行。

 如果想要尝试，请在指导绝食的医院、专门机构或者在专家的指导下进行。以下是绝食时的注意事事项。

 [平素挑食、时常绝食是不行的]

“平时只吃喜欢吃的东西，嘴周围开始出现口角炎的就该认识到是身体状态不好的证据，要进行3天的绝食。”某位体育运动员在杂志上这样说。

 虽然说过绝食有使身体状况好转的效果，但是这种方法真的好吗?甲田博士说，不能认可这种满是矛盾的方法，对身体不好。

“进行本绝食有这个效果，但是平时只吃喜欢吃的东西，真不知道是为什么而绝食。定期进行绝食的情况下也应该注意平时就少吃，这是非常重要的。”

 [摄取蔬菜汁或苹果的方法]

不光是清汤，也有喝蔬菜汁喝苹果汁的方法以及吃苹果的方法。

 蔬菜汁绝食、苹果汁绝食就是一天分别喝蔬菜汁或者是苹果汁180毫升。苹果绝食就是中等大小的苹果一天吃两次。

 苹果的味道好，而且苹果绝食深受女性喜爱。

 另外，也可以用清汤和这些组合的方法。这样的话，可以解决嘴馋的问题。