健康生活：阴阳失衡了怎么吃？

个人日记

肉类：

现在很多人身体已经阴阳失衡，可是怎么才能帮助我们平衡身体的阴阳呢？中医主要讲究食补，所以，在选择适合自己的运动之外，配合饮食，身体会很快恢复阴阳平衡，但我们吃的食物也有阴阳，你都知道吗？

一般来说肉类大多数属阳性，蔬菜类大多数属阴性，但大自然是无比智慧的，在肉类和蔬菜类中也各分阴阳。

属阳的食物：鸡肉（补血，属于阴中阳，鸡汤有阴阳双补的效果，但如果是烧烤鸡肉，则主要生发肌肉中的阳气，阴虚的人要少吃，也容易上火），羊肉（补肾，尤其适合冬天），鸽子肉（但鸽子蛋属阴性），狗肉（不可食多，极易上火），海虾、海参。

属阴的食物：猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、牛奶（煮沸后为温性）等。

温性的食物：牛肉（补胃）

蔬菜水果类：

属阳：葱姜蒜、胡椒、韭菜、枣、枸杞、黄芩、人参、荔枝（容易上火）、桂圆（没有荔枝火大，心脾两补）、芒果、榴莲、菠萝（湿气大）、桃、杏等。其中桂圆和桃都是补心补脾，为阳性类的最佳食物。

属阴：菠菜、青菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、藕、萝卜、丝瓜、石榴、桔子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃（富含VC的水果多为阴性）

平性水果：苹果

一般来说，体寒阳虚的人适合多吃一些阳性的食物，但不可多食，否则阳性食物很容易上火；而阴虚火旺的人则多吃一些阴性的食物，但也要注意适度，否则会引起肠胃不适。

海鲜类的食物最好少食，海鲜的东西来自极寒的地方，本身带有很强的阴性，但也有一些具有补阳的性质，但多为极阴（螃蟹）或者极阳（海参），多不能被人体所直接运化，最好少吃。

五谷杂粮为中性的食物，最平和，是最利于人食用的食物，也最有利于长寿。

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