不得不看的40个生活常见养生常识，一定要转给朋友看

个人日记

 不得不看的40个生活常见养生常识，一定要转给朋友看 


1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。
 
2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
 
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
 
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
 
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
 
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用)
 
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
 
8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
 
9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
 
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
 
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
 
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
 
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
 
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
 
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
 
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
 
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
 
18:多吃洋葱预防骨质疏松。
 
19:骨质疏松可适量吃坚果。
 
20:饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
 
21:大枣 山药 补脾胃。
 
22:番茄红素能防肿瘤。
 
23:小孩九个月以后用学步车。
 
24:高血压喝橘子汁。
 
25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。
 
26: 牛蒡榨汁清肠 。
 
27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
 
28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
 
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
 
30：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
 
31：心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
 
32：心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
 
33：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
 
34：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
 
35：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
 
36：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
 
37：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
 
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
 
38：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两肋不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
 
39：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
 
40：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

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