体内湿气重毛病多！中医推荐7个食疗法，祛得更彻底...

个人日记

  体内湿气重毛病多！中医推荐7个食疗法，祛得更彻底... 

  如何判断自己身体是否有湿？①头发爱出油；②面部油亮；③睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；④排便粘稠（不易冲掉）且多便；⑤小肚子大；⑥耳内湿（耳禅湿）中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。
 
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 燕麦蜜豆荷包蛋
       食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量
       做法：1)取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）3)将盖子盖上，焖5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧！5)牛奶煮沸，立即关火。6)倒入蜜豆，搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
 
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 苹果枸杞红糖小米粥
苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

 
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