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2. 眼白有些浑浊。眼睛为人体精华血气注入之处，此处浑浊，说明体内湿浊（三浊）盛，血气浑浊， 3. 小腿有些浮肿。中医认为浮肿与脾肾密切相关，这个症状与脉象所现一致。 4. 奢睡，很爱睡觉，但睡得浅，不解乏，感觉疲倦。血气虚衰，肝火旺，血液不能正常归肝，脾肾双虚，营养吸收能力和身体能量严重不足，这是必然的。 5. 只能吃粥汤类的流食，否则感觉肚子胀，不消化――脾虚的典型症状。 6. 大便希，不成形，溏泄――脾虚，肾阳虚的典型症状；小便黄，短少――说明肝火过旺，肾气不足。 7. 按摩肾经复溜，太溪穴，很痛，说明肾经淤塞；按摩脾经阴陵泉很痛，说明脾经淤塞。 8. 全身肌肉松软，有的地方象棉絮。这说明血气非常虚弱，肌肉得不到营养，肌肉中的原有能量也损失殆尽。 。。。。。。 只要仔细观察倾听，身体提供的信息还是很明确的，比起忽上忽下的机器指标更令人信服。上面的信息可以得出以下结论： 小L的问题主要出在 A. 肝火过旺 B. 脾虚严重 C. 肾虚严重 D. 血气衰微，且由于寒湿很重，血气浑浊。 以上四方面可以说是互为因果，相互影响，使身体进入恶性循环。在为小L分析致病原因时，我提到可能是长期熬夜，有心事喜欢憋在心里导致的，小L大为认同，说的确如此，以前还以为自己身体好，越晚越精神呢！ 长期熬夜使肝火严重透支，再加上性格内向，心事无法宣发，憋闷胸中，导致肝气郁结――看来肝气郁结，肝火过于透支是致病的主因。肝旺使血液耗散于外，导致脾胃供血不足，脾虚日益严重；脾虚导致化生血气不足，食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积；三浊寒湿困锁肾气，使肾气不张。。。。。。 金鸡独立法，既能疏泄肝火，还有补肾健脾的作用，而且能静心。但问题是小L太虚弱了，适当练练是可以的，练多了恐怕体力承受不了，练少了又达不到静心的效果。 下面要做的就是顺应自然的法则，给身体自我修整创造最好的外部条件。 身体想休息，就让它休息；
身体缺血气，就帮它补足； 经络不通，就帮它疏通； 三浊堆积，就帮它清除； 寒气重，就用温灸，热水泡脚温散寒气； 脾胃虚，消化困难，就做既好消化又有营养的食物给他吃。。。。。。 顺天而行，则天助之。人为天地之子，疾病其实是我们逆天而行的结果，好在还没到不可收拾的境地，现在回归正途，刚刚好。 1. 睡眠。 正如《人体使用手册》所言，晚上10:00～凌晨1:00 为人体造血修整的黄金时段，是最佳的睡眠时机。我便嘱咐小L尽量在9:30左右上床，争取10:00之前入睡。当然刚开始由于经络淤塞，三浊堆积，以前的生活习惯等原因，不会立刻就做到那么准时，但随着调养得进行，身体的改善，生物钟的调整，一个星期以后，小L已是到点就困，能相当准时的入眠了。 白天的时候，如果有困意，那就别违背身体的意愿，想睡就睡。所谓困倦的感觉，正是身体需要减少精神思维的能量消耗，调用血气进行自我修整的信号。 2. 疏通经络。 如果经络淤塞严重，那么就算是脾胃很好，食物能够转化成血气营养，也会因为道路不通，不能送达该去的地方。所以疏通经络至关重要。 前面的分析显示，小LS的病邪已到达人体最深层次的部分――五脏（肝脾肾三藏），肝经，肾经，脾经都淤塞严重，当务之急自然是抓主要矛盾，重点疏通肝脾肾三经。 肝经的按摩首推太冲穴。中里老师起名字总是那么贴切：太冲穴――－人体最值得敬畏的穴位。前面讲过，小L的太冲堵的非常厉害，我让他每天掐按太冲穴，把痛点转移到行间穴，刚开始太疼，不能掐，就先揉按，然后渐渐转为掐按。 肾经沿线最痛的是复溜，太溪和照海，水泉穴附近，每日按摩的重点便是这几个穴位。 脾经阴陵泉最痛，重点按摩这个穴位。 另外如果不累，就每天连习金鸡独立法，以舒适为度。此法一举多得，能同时锻炼肝脾肾三经，还能静心。而且脉象显示，小L是明显的上实下虚，上热下寒体质，金鸡独立引血气下行作用强大，非常对症。 每日睡前用热水桶泡脚，既能引血气下行，疏通肝脾肾三经，还能利用热力缓解身体下部的虚寒。 3.食疗。 《内经》说：“阴阳形气俱不足，勿取以针，而调以甘药也。”也就是说，人在非常虚弱，血气双虚的状态下，应该用甘味药调治。脾之味为甘（内经），这说明血气虚衰的人，健脾是要优先考虑的。又因为小L体内寒气很重，显然温性食物是挑选的对象。 “食物是最好的药”，我非常赞同这个观点。由上面的分析可以看出，小L最需要的食物是味甘，性温类的食材。 A.主食以小米粥和面条为主。 小米粥味甘，性温，平，无毒(本草纲目)，中医认为有开肠胃,补虚损,益丹田的作用。可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补---非常适合小L。 C.其他. 总的原则是选用温性的食材，最好有健脾，补肾的作用。避免寒凉食品和饮料。比如选用大枣（补中，益气，养血）去核，黄豆（补脾），黑豆（补肾），黑芝麻（补肾）作原料，轮流相配，打成豆浆，适量饮用。不食用苦瓜，梨，莲藕，冷饮等凉性饮食等等。。。。。。 有人说全是温性食物，就不怕上火吗？况且夏天那么热，吃下去不燥热吗？ 这是个问题。不过小L天天练习金鸡独立，热水泡脚，按摩腿上的肝脾肾三经，能很好的引气血下行，收上炎之虚火。再加上天天听古琴曲，静心安神，那些可能产生的虚火，反而转化成助推身体康复的正面能量了。事实证明，除了刚开始有两天嗓子干痛以外，后来再也没上过火呢！ 还有一条重要原则就是每次只吃六，七分饱，少吃多餐，不吃肉块，干饭，干果等不易消化的食物，以减轻脾胃的消化负担。 4. 驱寒气，除三浊。 小L体内淤积了大量的寒湿浊物，这些讨厌的家伙阻塞经脉，扰乱心神，使肠胃的吸收效率大大降低；渗入血液，随之进入五脏六腑，危害极大。血气本已十分虚弱的身体又无力排出，驱寒除浊就显得尤为重要了。 于是祛寒除浊的重任就落在温灸和引气血下行的肩上了。 A.引血气下行 引血气下行既可缓解上实下虚，上热下寒的体质，又使淤积在人体上中部的寒湿浊物随血气而下，大大增加了经由肠道，小便排出体外的机会，实在是一举多得得妙招。有朋友反映，练金鸡独立有助于排气就是这个原因。 B. 黄豆灸法 本来象小L这样，身体非常虚弱，血气双虚的情况应该用重灸法（持续时间长，剂量大，甚至需要服用催眠药物配合），但考虑到这种方法可能会引起强烈的排病反映，比如疼痛，吐痰，浑身发冷，腹痛，腹泻等，对于从未见过灸法的小L一家，实在难以接受。没准还会以为是什么并发症，产生恐慌。于是我选用了较稳妥的黄豆灸法。 因为热水泡脚等引血下行诸法和按摩经络已经能有效地在腿部祛寒除浊，温灸的重点就是腹部了。我重点选用了关元，和中脘两个穴位。 关元。 关元为男子藏精，女子蓄血之处。温灸此穴可以补虚损，暖肾振阳，壮一身之元气，正好对症。 中脘 灸中脘的主要功能是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），驱脾胃之寒，也非常对症。 缝制六七个黄豆口袋，在微波炉转热后放在两个穴位上，觉得舒服就可以多灸灸。 2. 进一步静心 心定气血安，心乱气血翻；“心静则血清，血清则无疾”。要想使调养成果更上一层楼，听古琴和练习金鸡独立所达到的初步静心是不够的，最好能从根本上改变原来的生活态度，达到一种气定神闲，淡然从容的精神境界。这不论是对于调养本身，还是日后重返社会，以及人生的境界都极为重要。诸葛亮所言“非淡泊无以明志, 非宁静无以致远”，真言也！ 看电视时泡脚，思维活跃，血气要供应给大脑和眼睛，处于耗散状态，不能专心干其他的。调息时泡脚，心很静，思维消耗能量很少，血气能够专注地循着身体的纹理运行，借助脚底的热力升腾而上，顺势排汗，将血气中的浊物推出体外，所以会感觉非常清爽。