白领养生10大健康标准，为健康做更好的储备！

个人日记

 　　引导语：当今社会，对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮食紊乱，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，长期得不到纠正疾病就会找上门。不妨来看看，现代白领女性的10大健康标准，为健康做更好的储备！
　　
图片
　　
　　1、双目有神：
　　
　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
　　
　　2、脸色红润：
　　
　　面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
　　
　　3、声音洪亮：
　　
　　肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
　　
图片
　　
　　4、呼吸匀畅：
　　
　　《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
　　
　　5、牙齿坚固：
　　
　　口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
　　
　　6、头发润泽：
　　
　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
　　
图片
　　
　　7、腰腿灵便：
　　
　　腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
　　
　　8、体形适宜：
　　
　　即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
　　
图片
　　
　　9、记忆力好：
　　
　　“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
　　
　　10、情绪稳定：
　　
　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
　　
　　编后语：亲们都达标了吗？腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

文章评论

官方美颜师[em]e328142[/em]杨杨

女人的外在美是男人对你的第一印象，当第一印象有好感才会去发现你的内涵美。一个完美的女人内外兼修就要关注这里带给你的升华。.

美颜营养师小夜助理

7秒钟决定那你在别人心中的第一印象，你的内在，涵养，素质如何绽放，关注美丽，关注小夜！！！...

精致女人导师--叶子

7秒钟决定你在别人心中的第一印象，你的美丽，内在，涵养如何展现，关注叶子，带你内外兼修的精致女人...

精致女人导师子曦

女人，自己强，比什么都强！越是处在逆境的时候，越要把背梁骨挺得直直的..

女性美丽生活网

女孩，你可以性感，可以清纯，可以冶艳，可以妩媚……但是，唯独不可以平庸。 关注我，给你不一样的心情与魅力.

精致女人导师[em]e328142[/em]可乐

你永远不会知道下一秒会发生什么你意想不到的结果，所以我们只能把握现在的每一秒绽放美丽。关注可乐，收获美丽！！！.