绝效偏方130种，生活大百科115种
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绝效偏方130种，生活大百科115种
1、高血压
（1）黄瓜秧二尺长切碎，每晚熬一杯水喝，用红糖当引子，三天为一付，连喝五付自愈。 （2）每天用一斤半芹菜，捣、搅汁，加点白糖炖开喝，连续喝十五天，血压不再升高。可不要间断。
（3）每天用八个干香蕉皮煮开水当茶喝八天，有特效。
（4）用白醋一斤泡半斤冰糖，每天喝三次，每次喝一两，五瓶有特效。
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2、血脂稠：
（1）红葡萄酒一瓶，洋葱七两，把洋葱切碎泡在红葡萄酒里四天，每天服三次，吃点洋葱喝杯酒，六天吃喝一瓶，二瓶即愈，不再血稠。
3、心脏病：
（1）猪心七个、冰糖七两，一个猪心一两冰糖炖吃，七天吃完。
（2）南瓜瓤放锅内炒干，每次二钱干吃。
（3）喝一碗面疙瘩，连吃七天。
注意：上述三例同时使用，效果更佳，且不复发。
4、糖尿病：
（1）大白公鸡菜鸡一只杀掉去肠杂，内加陈醋四两，不加油盐，加水炖熟吃肉喝汤，三天吃一只，轻者吃1-2只，重者吃3只痊愈，不妨一试。
（2）用生柿叶占盐水吃每天10-20片，三个月即愈。
5、尿血块：
（1）用野荠菜半斤煮熟，吃菜喝汤有特效，每天三次，七天痊愈。
6、乙型肝炎：
（1）用野芹菜二两，鸡蛋两个，用无根水煎，天上的雨水一碗多，先煮芹菜，开后再打鸡蛋，每天上午下午各一次，连续喝三月痊愈。
7、慢性肝炎：
（1）蕃茄300克、牛肉100克，先将牛肉切小块，放锅内煮烂，加入蕃茄略煮，吃肉和蕃茄喝汤，效果佳，连吃三个月痊愈。
（2）水红棵煮开水喝，肝硬化都能喝好。
8、肝硬化腹水：
（1）癞蛤蟆五个，去头和杂肠，大蒜四瓣，去掉皮，二味同装入猪肚内，放锅内加水炖熟分几次吃，连吃五付能痊愈。
（2）苦葫芦煮开水喝特效。
9、肾亏腰酸痛：
（1）黑豆50克、猪腰4个、小茴香1钱、食盐少许，水煎服，每日一剂，连服七剂痊愈。
10、冠心病：
（1）黑木耳10克、瘦猪肉50克、大枣1枚、3片生姜、4碗水煮，一天吃完也行，一次吃完也行，20天痊愈。
（2）干山楂30克、决明子10克、白菊花10克，煮开水喝，有特效。
11、低血压：
（1）甘草6克、桂枝30克、肉桂30克，水煎当茶大量喝，三日血压升高，少者两日回复正常。
12、前列腺炎：
（1）生南瓜耔2两，连皮吃，每天二两分三次吃完，连续吃七天痊愈。
（2）车子三棵、绿豆一两，煮水喝特效。
13、羊角风：
（1）落地羊羔一个、没出蛋壳的全毛小鸡七个、开百花的桃叶七片，共炖煮分几次吃完痊愈。
14、肺结核：
（1）活乌龟一只，用泥包住，用暗火慢火烧焦去泥，研成龟粉，开水冲服，每天三次，每次一钱，效果良好，一百天即愈。
注意：忌狗肉酸辣食物。
15、肺气肿：
（1）仙人掌去皮2两，切片香油炸黄，加水一碗，烧开七次，剩大半碗即可。每天三次，连服七天即愈。
16、肾炎：
（1）玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各一两，煮汤代茶喝，持续服见奇效。
注意：加白糖，有三个加号喝七天痊愈。
17、肾炎蛋白尿：
（1）生鸡肝一个、红糖一两，鸡肝捣烂，拌红糖生吃，每天一次，三次痊愈。
18、全身浮肿：
（1）香蕉花、细米糠、海带各等份煎服有效。
（2）用小麦麸皮一斤炒黄，加红藤拌匀和大枣汤一起冲服，每日两次，每次60克，连服15天痊愈。
19、贫血症：
（1）菠菜三两、猪肝三两、牛羊肝各二两，不加油盐，炖熟吃，每日一付，分三次吃完，半月痊愈。
20、胃病溃疡：
（1）白芨三钱、蒺藜三钱，煎水服，每日一剂，煎两次服，外加两片痢特灵，七付痊愈。
21、慢性胃炎：
（1）香椿芽50克，开水烫3分钟切段，鸡蛋2个，打入碗中加精盐少许，放锅内炒熟再加入香椿芽，炒片刻即可食用，每日早晚各服一次，七天痊愈。
22、胃寒胃疼：
（1）桃树胶10克、红糖1两，煎一碗水喝下痊愈。
23、胃下垂：
（1）猪肚半斤、白胡椒25克，炖熟吃肚喝汤，每天一付，三付愈。
注意：胃下垂蹲着吃饭，时间久了自愈。
24、慢性肠炎：
（1）每天四个鸡蛋，分两次炒，炒时不加油盐水，连续半月痊愈。
（2）用半熟的无花果，用单不用双（如：3、5、7个），煮开水当茶喝半月痊愈。
25、红白痢疾：
（1）用拉拉秧头七个，加红白糖各一两，煮开水一碗喝下即愈。
（2）每天煮七个鸡蛋吃两付痊愈。
26、慢性咽炎：
（1）干黄花菜（金针菜）30克，加水400毫升，慢火煮烂，调入蜂蜜2两，每天三次细嚼慢咽，七天痊愈。
（2）槐豆10克，用香油炸吃，每天两次，四天痊愈。
（3）用丝瓜绞水，烧开加冰糖喝，每天两次，连喝四天痊愈。
27、气管炎哮喘：
（1）把橘子上边揭开，倒入几滴香油，放在火上烤热吃，每天吃三次，每次吃一个，七天痊愈。
（2）每天吃六个鲜杏仁，从杏上市吃，吃40天可以除根。
28、胃热：
（1）白糖、山楂，煮山楂，加白糖吃山楂，喝汤，能吃多少吃多少，连吃三天痊愈。
29、甲状腺肿大：
（1）蜇贝母、海藻、牡蛎各12克，共研末，每日两次，每次六克，饭前用白酒一杯送下，连服七天痊愈。
30、反胃：
（1）牛奶一杯，韭菜汁半杯，生姜汁两汤勺，慢火炖温，空腹饮用。对反胃、噎嗝、大便炽结、呕吐有特效。
31、瘫痪半身不遂：
（1）用干的白丝瓜瓤2两，煮开水喝，连喝6个月有特效。
注意：不能间断。
32、阳痿不举：
（1）大活虾100克、中药阳起石30克研成细面，用活虾沾阳起石面吃，再喝点酒，每天吃一次，连吃七天，能治愈举而不坚不久，临房早泄。
33、性病流精：
（1）强的松片、盐酸四环素片、维生素C片各两片，服一次见效，三天痊愈，不再复发。
34、经前腹痛：
（1）中药五灵脂10克、香附15克，炒香附时撒点酒炒，加水煎至300毫升，早晚各服一次，两次痊愈。
35、白带污臭：
（1）鸡蛋打一小孔，放入白果2克，蒸熟吃，每天两次，七日痊愈。
36、阴痒滴虫病：
（1）蛇床子、苦参各15克，煮开水先熏后洗，两次痊愈。
37、乳腺增生：
（1）核桃取仁一个、八角茴香一枚，饭前嚼烂吞下，每天三次，轻的服一日可愈。
38、乳腺炎：
（1）仙人掌4两、白矾1两，捣成糊状涂抹患处，每天一次，连涂五次痊愈。
39、腮腺炎：
（1）活泥鳅20条，洗净加白糖半斤，拌15分钟，用滑液糖浆涂抹患处，干了即换，每日数次，三天痊愈。
40、扁桃体炎：
（1）鸡蛋一个，上面打一小洞，放入10朵小蓉花，用面把洞糊上，蒸熟吃，每天一个，三个痊愈，永不复发。
（2）用蒜苔煮水打两个鹅蛋喝，每天一次，三次痊愈。
41、口腔炎：
（1）用食盐水漱口，再含冰糖即可。
（2）如溃疡，取鸡蛋壳内的软膜贴上，疼痛立止，两天痊愈。
注意：多吃西红柿。
42、胆囊炎：
（1）疼时喝几口可口可乐，止疼效果好。疼时就喝，连喝一个月自愈。
43、胆结石：
（1）玉米芯劈片两瓣，煮开水当茶喝，每天四个玉米芯煮水喝，连续喝三月痊愈。
44、肾结石：
（1）用拉拉秧根，煮开水当茶喝，连续喝十天痊愈。
45、头疼病：
（1）麦麸子半斤加醋炒热后，分装两小袋，放头上顶，两袋互换顶，凉了加热，12小时不出屋，一次痊愈。
46、偏头疼：
（1）用白皮的罗卜汁滴鼻孔仰卧，左边头疼滴右边鼻孔，右边头疼滴左边鼻孔，用此法效果极佳。
47、头晕：
（1）用才出小鸡的蛋壳，炒干研成细面，用红糖水冲服，每日三次，每次10克，3天痊愈。
48、鼻炎、鼻窦炎：
（1）马蜂窝撕一块放嘴里嚼，十分钟渣吐掉，口水咽下，每天四次，七天痊愈。
49、鼻孔出血：
（1）用二两，煮一碗水喝下，痊愈且不再复发。
（2）将七七牙捣成糊状敷脚心，晚上敷，男左女右。
（3）用丝瓜秧煮水喝，每天一碗，三天痊愈。
50、耳鸣：
（1）用滴鼻净滴耳内，每天三次，每次1-2滴，三天痊愈。
（2）用蚕豆棵头揉水滴耳内，专治中耳炎。
51、耳聋：
（1）口内含一颗大铁钉，耳上放一块磁铁听，每天听六次，每次听两分钟，数日即愈。
52、耳内流脓：
（1）用柳树上的莪子2克，放在老青瓦上焙干研面，香油调和，灌入耳内用棉花堵住，一次愈。
53、虫子入耳：
（1）用猫尿滴耳内，虫子自出来。
注意：大蒜擦猫鼻自尿。
54、鱼刺卡喉：
（1）鸭子倒提，取口中诞水咽下，鱼刺自化。
55、牙疼：
（1）半两碱面、半斤醋，放锅内烧开，用棉花沾醋含在疼牙上，立即止疼。
（2）野兔粪纸包塞耳内有特效。
56、黑黄牙变白：
（1）乌贼骨面拌牙膏刷牙，三次洁白如玉。
57、少白头变黑发：
（1）黑芝麻100克、黑豆250克、何首乌150克、白果30粒，四味研细面，每天服30-50克，100天即变黑。
58、脱发：
（1）熟鸡蛋黄四个，放铁勺内慢火炼油，用蛋黄油涂头，每晚一次，四次即愈。且还能再生新发。
59、白内障及其它眼疾：
（1）中药青皮15克、皮硝15克，加水6碗煮至两碗水，装在瓶内，洗时倒点在碗内，用小纱布沾水洗眼，每天三次，不能间断，白内障和一切眼疾洗之即愈。
60、咳嗽：
（1）香油1两、羊肝2两，不加盐炒熟吃，每天三次，三日愈。
（2）痰多，梨两个去皮，切片用铜勺放香油炸梨吃，一次愈。
（3）无痰干咳，冬瓜耔一两、豆腐一块、冰糖二两，炖熟吃下，连服三次可痊愈。
61、感冒：
（1）生姜二两、红糖二两、葱白两段，生姜切碎加一碗水放锅内烧开，温服下睡觉，一次特效。
62、神经衰弱：
（1）熟小麦50克、甘草6克、大枣10克、酸枣仁15克，水煎服用，每日一付，四日即愈。
63、去口臭：
（1）甘草、橘皮、泡过的茶叶各五钱，焙干研末，先含后服，每日两次，三日即愈。
64、便秘干燥：
（1）蜂蜜、香油各30克，炖服，每天早晚各一次，特别对老年体弱者有良效。每天早晨喝一杯淡盐开水，连喝七天特效。
65、腹泻：
（1）用拉拉秧头七个，头带两片大叶最好，加红白糖煮一碗水喝下即愈。
生活大百科115种
1. 【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
2.【最适合睡前吃的食物】1香蕉 ：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。
3.【果蔬面膜DIY】1、青瓜舒缓补水。2、苹果控油。3、葡萄抗衰老。4、苦瓜防发炎。5、薄荷收毛孔。6、梨子乳酪深洁肌肤。7、西瓜补水爽肤。8、蜜醋滋润抗菌。9、香蕉适合干性和敏感肌。10、番茄淡斑。
4.【加速痘印淡化十招快来看看】1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳。
2.【最适合睡前吃的食物】1香蕉 ：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。
3.【果蔬面膜DIY】1、青瓜舒缓补水。2、苹果控油。3、葡萄抗衰老。4、苦瓜防发炎。5、薄荷收毛孔。6、梨子乳酪深洁肌肤。7、西瓜补水爽肤。8、蜜醋滋润抗菌。9、香蕉适合干性和敏感肌。10、番茄淡斑。
4.【加速痘印淡化十招快来看看】1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳。
5. 美妆小窍门：1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀——生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
6.【四种食物吃掉脸上斑点】我们不要做“斑长”1西红柿汁 被誉为“维生素C库”2黄瓜粥 黄瓜，大米，生姜煮粥，长期使用淡斑美白3柠檬冰糖汁 饮用一段时间后还可延缓皮肤老化4黑木耳红枣汤 黑木耳红枣加水煮汤，可健美皮肤淡化斑点。
7.【常吃苹果的六大好处】1、吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；2、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；3、天天吃1个苹果还能防止中风；4、苹果内含多种有效预防心脏病元素；5、多吃苹果能预防骨质疏松；6、苹果能中和人体酸性物质。
8.【土豆也可以美容】不论是用生土豆还是熟土豆做面膜，都能起到很好的美颜功效。将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙 土豆粉配半只生蛋黄调匀，然后贴敷20分钟。
9.【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。
10.【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】1、随时随地拍打小腿，打松结实的小腿肌肉；2、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；3、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；4、少吃盐去水肿。
11.【食物五味瘦身】 酸味食物：番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。 咸味食物：盐、海产品等。 甘味食物：山药、冰糖、蜂蜜、红枣、葡萄及动物的肉等。 苦味食物：苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。 辛味食物：姜蒜、白萝卜、陈皮、佛手、辣椒、韭菜等。
12.【4种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。
13.【眼睛减龄方法】 1 多吃黄绿色食物，如胡萝卜，玉米,西兰花等,丰富叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛功能性退变。2 打乒乓球，多转动眼睛。打球时，眼睛随着快速运动物体转动,可以起到调节，放松作用，延缓老花,预防近视。
14.【自制胶原蛋白补水面膜】将雪耳泡到软晒，再煮佢煮到烂晒，水变得好粘好稠。待温放压缩面膜下去，面膜纸充分湿透后就可以用来敷脸了。敷上15-20 分钟，洗脸，搽极润，暗疮膏，超级嫩。剩下的雪耳加冰糖/水晶梨，再煮，又可以变成平民燕窝。由内至外的滋润补水，这样帮到大家啦！
15.【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。 5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快
16.【薏仁红豆粥 1月瘦腿4cm】不挨饿不运动就能瘦腿哟~对易水肿体质尤其明显！薏仁、红豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮开，再文火慢炖1小时即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：帮身体排出多余水分，红豆补血，薏仁美白，瘦身之余兼具美容功效呢！
17.【1分钟美白法】超级简单实用哦。原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。年轻姑娘只要500mg就够了，做法：把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
18.【快速大腿美白】特别适用于膝盖，一只牙膏就可搞定，最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏；使用方法：热水清洗腿部后擦干，涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次哦！
19.【护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤；2.早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠~~
20.【2分钟消除眼部皱纹】1.眼下皱纹：涂眼霜后食指按压双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，至眼睛感到绷紧。双眼闭张6次松手，重复4遍。2.眼角皱纹：食指和中指按在双眼两侧慢慢推揉皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时手指缓缓朝耳朵方向拉从1数到5松手重复6遍~
21.【女人30岁前必须做好的抗老工作】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
22.脸部皮肤晦暗，甚至脸部零星点点的色斑让人很是恼火，这时候可以用白醋来帮你，白醋中倒入白术适量调和，密封一个礼拜左右即可每天在清洗脸部之后，直接用化妆棉沾取制作好的白醋擦拭脸部长斑的部位，用一段时间后，皮肤会变白，脸上的色斑也会慢慢变淡直至消退。
23.【芦荟面膜】将芦荟去皮，将里面的嫩肉捣烂出水，防一颗压缩的纸面膜，等它充分吸取了汁液后敷在脸上20分钟。适合面部肤色枯黄、暗哑、生菌发炎、长螨、长痘痘、皮肤枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。
24.【美容瘦身茶 你喝对了吗？】1节食者—乌龙茶；2浮肿—薏仁茶；3压力造成便秘—荷叶茶；4节食便秘—决明子茶；5涨气者—大麦芽茶；6消脂 —柠檬茶；7积食—普洱茶；8护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10油腻—陈皮茶；11食肉者—山楂茶；12利尿降脂—酸溜根茶。
25. 【蜂蜜减小肚子】晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小了。如果觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成柠檬蜂蜜水，减肥效果更好。
26.【按摩法改善鱼尾纹】1、将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，从内眼角向外眼角按摩；2、从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推；3、食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，闭眼，按摩眼周。
27.【八大减肥注意事项】1、切忌快速减肥 。2、饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳。3、每餐慢吃细嚼。4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣。5、糖分和油量够了就好。6、不喝炒菜汤：此汤含油量高。7、休闲时间少吃东西。8、不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。
28.洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
29.【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。
30.酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑 香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
31.【丰胸技巧】①吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳：每周游泳1-2次。③吃青木瓜：青木瓜炖排骨。④喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。
32.『美容肌肤』①绿茶含有效的抗氧化剂，能使肌肤显得具有活力和光泽；②每天晚上临睡前做个简单的面膜；③早晚要喝一杯水；④晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；⑤每天至少保证吃一个西红柿；⑥在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；⑦清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。
33.【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。MM们，行动起来吧！
34.【教你保湿妙招应付干燥肌肤】1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水；2：风吹日晒尽量免；3：不要用过热的水洗脸；4：选择具有高保湿效果的润泽保养品；5：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。
35.【女孩们护肤秘籍】①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
36.【纯酸奶面膜 清洁肌肤】材料：酸奶和面粉做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。
37.【四类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期痘痘有效
38.推荐几款美容美胸茶 除痘祛斑：桃花 柠檬片 玫瑰茄 苹果花 明目抗衰：玫瑰花 洋甘菊 杭白菊 枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝等 淡化雀斑：迷失香 玉美人 牡丹花 野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉美人、何首乌等。
39.【四步骤恢复水造女人】1、日常保湿需锁水；涂抹保湿化妆水、乳霜，锁住肌肤表面的水分，减少水分流失；2、强效补水。用强效的补水精华液和面膜，滋润肌肤。3、针对肤质选产品。4、饮食调养巧补水。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃等，可达到养颜润肤的效果。
40.【精致女人动人美肤6招】1、将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合使用。2、 遮住瑕疵。用小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹。3、防止浮肿。洗脸：用冷水、温水、冷水，增加肌肤弹性。4、完美的腮红。用凝胶状或膏状的腮红。5、调和过重的颜色。6、用婴儿油来卸去妆容。
41.【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
42.五张天然面膜助你肤如凝脂：1、牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3、酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤；5、橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹。
43.九种果蔬越吃越漂亮：1、樱桃：活化细胞、美化肌肤；2、石榴：减缓肌体的衰老；3、胡萝卜：美白肌肤；4、橄榄：有突出的美容功效；5、黄瓜：消除晒伤和雀斑；6、葡萄：深层滋润、抗衰老；7、柠檬；8、杏：有良好的柔润滋养效果；9、柚子、橙、橘
44.【自己用鸡蛋做面膜， 环保省钱更美丽】将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。 平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 你值得拥有！
45. 美容小偏方:茶水美白 方法： 1：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。 2：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。 TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除
46.【越吃越漂亮，既简单又实用】1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤排毒-水果 ；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆 ；5、加速代谢速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜 ；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶！
47.【皮肤最喜欢的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10． 海带， 防止皮肤过多分泌油脂。
48.【实用美容tips】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素:可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶、香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可消黑眼
49.【白得通透的5种美白食物】1.番茄富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好 2.柠檬含丰富维C，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，令肌肤有光泽 3.鱼类是一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 4.坚果中含有维E让肌肤看上去更年轻,还能预防痘痘 5.黄瓜经常食用，能消除雀斑、增白皮肤。
50.【6种水果让你不怕素颜】:1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：已被应用于护肤领域。
51.【6个方法 帮你打造巴掌小脸】1、沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗；2、瘦脸按摩，用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次；3、手指敲打瘦脸法，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天做十五次左右；4、不要长时间听低重音的音乐；5、饮食要健康；6、保证良好的睡眠。
52.【14条美容小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。
53.【你会洗脸吗】1.加米醋：适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加啤酒：干性皮肤适用；3.加绿茶：适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖：适合长痘的人；5.加食盐：适合油性皮肤。
54.【吃这些腰立马瘦一圈】1.、苹果帮助排除脂肪；2、木瓜帮助分解脂肪；3、 山楂帮助消耗脂肪；4.、食醋可促进脂肪代谢；5.、凉拌菜可抑制脂肪；6、 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7、 大麦茶可去除脂。
55.【牛奶的神奇功效】1、牛奶 面粉=优质面膜。2、食盐 牛奶=告别皮屑。3、燕麦 牛奶=去掉斑点。4、冰牛奶 碎豆腐=晒后修复。5、酸牛奶 奶油=告别皱纹。6、鲜牛奶 橄榄油=增加皮肤弹性。7、香蕉 牛奶=皮肤清爽滑润。8、牛奶 草莓=告别干燥肌肤。9、酸奶 蜂蜜 柠檬=健肤。10、酸奶 杏仁粉=治粉刺。
56.【自制水果面膜：维C黄瓜紧肤面膜】所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙。做法：1、黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。2、维生素C片放入研钵中研磨成细粉。3、将维生素C粉末，橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状！功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润美白肌肤，保湿。
57. 【养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，
58.【适合腹部减肉的5种茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪！
59. 【生活7个习惯一个简单的面膜】每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6.【四种食物吃掉脸上斑点】我们不要做“斑长”1西红柿汁 被誉为“维生素C库”2黄瓜粥 黄瓜，大米，生姜煮粥，长期使用淡斑美白3柠檬冰糖汁 饮用一段时间后还可延缓皮肤老化4黑木耳红枣汤 黑木耳红枣加水煮汤，可健美皮肤淡化斑点。
7.【常吃苹果的六大好处】1、吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；2、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；3、天天吃1个苹果还能防止中风；4、苹果内含多种有效预防心脏病元素；5、多吃苹果能预防骨质疏松；6、苹果能中和人体酸性物质。
8.【土豆也可以美容】不论是用生土豆还是熟土豆做面膜，都能起到很好的美颜功效。将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙 土豆粉配半只生蛋黄调匀，然后贴敷20分钟。
9.【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。
10.【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】1、随时随地拍打小腿，打松结实的小腿肌肉；2、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；3、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；4、少吃盐去水肿。
11.【食物五味瘦身】 酸味食物：番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。 咸味食物：盐、海产品等。 甘味食物：山药、冰糖、蜂蜜、红枣、葡萄及动物的肉等。 苦味食物：苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。 辛味食物：姜蒜、白萝卜、陈皮、佛手、辣椒、韭菜等。
12.【4种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。
13.【眼睛减龄方法】 1 多吃黄绿色食物，如胡萝卜，玉米,西兰花等,丰富叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛功能性退变。2 打乒乓球，多转动眼睛。打球时，眼睛随着快速运动物体转动,可以起到调节，放松作用，延缓老花,预防近视。
14.【自制胶原蛋白补水面膜】将雪耳泡到软晒，再煮佢煮到烂晒，水变得好粘好稠。待温放压缩面膜下去，面膜纸充分湿透后就可以用来敷脸了。敷上15-20 分钟，洗脸，搽极润，暗疮膏，超级嫩。剩下的雪耳加冰糖/水晶梨，再煮，又可以变成平民燕窝。由内至外的滋润补水，这样帮到大家啦！
15.【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。 5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快
16.【薏仁红豆粥 1月瘦腿4cm】不挨饿不运动就能瘦腿哟~对易水肿体质尤其明显！薏仁、红豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮开，再文火慢炖1小时即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：帮身体排出多余水分，红豆补血，薏仁美白，瘦身之余兼具美容功效呢！
17.【1分钟美白法】超级简单实用哦。原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。年轻姑娘只要500mg就够了，做法：把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
18.【快速大腿美白】特别适用于膝盖，一只牙膏就可搞定，最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏；使用方法：热水清洗腿部后擦干，涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次哦！
19.【护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤；2.早晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠~~
20.【2分钟消除眼部皱纹】1.眼下皱纹：涂眼霜后食指按压双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，至眼睛感到绷紧。双眼闭张6次松手，重复4遍。2.眼角皱纹：食指和中指按在双眼两侧慢慢推揉皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时手指缓缓朝耳朵方向拉从1数到5松手重复6遍~
21.【女人30岁前必须做好的抗老工作】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
22.脸部皮肤晦暗，甚至脸部零星点点的色斑让人很是恼火，这时候可以用白醋来帮你，白醋中倒入白术适量调和，密封一个礼拜左右即可每天在清洗脸部之后，直接用化妆棉沾取制作好的白醋擦拭脸部长斑的部位，用一段时间后，皮肤会变白，脸上的色斑也会慢慢变淡直至消退。
23.【芦荟面膜】将芦荟去皮，将里面的嫩肉捣烂出水，防一颗压缩的纸面膜，等它充分吸取了汁液后敷在脸上20分钟。适合面部肤色枯黄、暗哑、生菌发炎、长螨、长痘痘、皮肤枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。
24.【美容瘦身茶 你喝对了吗？】1节食者—乌龙茶；2浮肿—薏仁茶；3压力造成便秘—荷叶茶；4节食便秘—决明子茶；5涨气者—大麦芽茶；6消脂 —柠檬茶；7积食—普洱茶；8护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10油腻—陈皮茶；11食肉者—山楂茶；12利尿降脂—酸溜根茶。
25. 【蜂蜜减小肚子】晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小了。如果觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成柠檬蜂蜜水，减肥效果更好。
26.【按摩法改善鱼尾纹】1、将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，从内眼角向外眼角按摩；2、从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推；3、食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，闭眼，按摩眼周。
27.【八大减肥注意事项】1、切忌快速减肥 。2、饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳。3、每餐慢吃细嚼。4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣。5、糖分和油量够了就好。6、不喝炒菜汤：此汤含油量高。7、休闲时间少吃东西。8、不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。
28.洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
29.【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。
30.酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑 香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
31.【丰胸技巧】①吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳：每周游泳1-2次。③吃青木瓜：青木瓜炖排骨。④喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。
32.『美容肌肤』①绿茶含有效的抗氧化剂，能使肌肤显得具有活力和光泽；②每天晚上临睡前做个简单的面膜；③早晚要喝一杯水；④晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；⑤每天至少保证吃一个西红柿；⑥在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；⑦清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。
33.【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。MM们，行动起来吧！
34.【教你保湿妙招应付干燥肌肤】1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水；2：风吹日晒尽量免；3：不要用过热的水洗脸；4：选择具有高保湿效果的润泽保养品；5：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。
35.【女孩们护肤秘籍】①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
36.【纯酸奶面膜 清洁肌肤】材料：酸奶和面粉做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。
37.【四类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期痘痘有效
38.推荐几款美容美胸茶 除痘祛斑：桃花 柠檬片 玫瑰茄 苹果花 明目抗衰：玫瑰花 洋甘菊 杭白菊 枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝等 淡化雀斑：迷失香 玉美人 牡丹花 野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉美人、何首乌等。
39.【四步骤恢复水造女人】1、日常保湿需锁水；涂抹保湿化妆水、乳霜，锁住肌肤表面的水分，减少水分流失；2、强效补水。用强效的补水精华液和面膜，滋润肌肤。3、针对肤质选产品。4、饮食调养巧补水。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃等，可达到养颜润肤的效果。
40.【精致女人动人美肤6招】1、将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合使用。2、 遮住瑕疵。用小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹。3、防止浮肿。洗脸：用冷水、温水、冷水，增加肌肤弹性。4、完美的腮红。用凝胶状或膏状的腮红。5、调和过重的颜色。6、用婴儿油来卸去妆容。
41.【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
42.五张天然面膜助你肤如凝脂：1、牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3、酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤；5、橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹。
43.九种果蔬越吃越漂亮：1、樱桃：活化细胞、美化肌肤；2、石榴：减缓肌体的衰老；3、胡萝卜：美白肌肤；4、橄榄：有突出的美容功效；5、黄瓜：消除晒伤和雀斑；6、葡萄：深层滋润、抗衰老；7、柠檬；8、杏：有良好的柔润滋养效果；9、柚子、橙、橘
44.【自己用鸡蛋做面膜， 环保省钱更美丽】将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。 平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 你值得拥有！
45. 美容小偏方:茶水美白 方法： 1：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。 2：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。 TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除
46.【越吃越漂亮，既简单又实用】1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤排毒-水果 ；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆 ；5、加速代谢速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜 ；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶！
47.【皮肤最喜欢的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10． 海带， 防止皮肤过多分泌油脂。
48.【实用美容tips】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素:可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶、香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可消黑眼
49.【白得通透的5种美白食物】1.番茄富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好 2.柠檬含丰富维C，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，令肌肤有光泽 3.鱼类是一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 4.坚果中含有维E让肌肤看上去更年轻,还能预防痘痘 5.黄瓜经常食用，能消除雀斑、增白皮肤。
50.【6种水果让你不怕素颜】:1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：已被应用于护肤领域。
51.【6个方法 帮你打造巴掌小脸】1、沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗；2、瘦脸按摩，用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次；3、手指敲打瘦脸法，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天做十五次左右；4、不要长时间听低重音的音乐；5、饮食要健康；6、保证良好的睡眠。
52.【14条美容小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。
53.【你会洗脸吗】1.加米醋：适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加啤酒：干性皮肤适用；3.加绿茶：适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖：适合长痘的人；5.加食盐：适合油性皮肤。
54.【吃这些腰立马瘦一圈】1.、苹果帮助排除脂肪；2、木瓜帮助分解脂肪；3、 山楂帮助消耗脂肪；4.、食醋可促进脂肪代谢；5.、凉拌菜可抑制脂肪；6、 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7、 大麦茶可去除脂。
55.【牛奶的神奇功效】1、牛奶 面粉=优质面膜。2、食盐 牛奶=告别皮屑。3、燕麦 牛奶=去掉斑点。4、冰牛奶 碎豆腐=晒后修复。5、酸牛奶 奶油=告别皱纹。6、鲜牛奶 橄榄油=增加皮肤弹性。7、香蕉 牛奶=皮肤清爽滑润。8、牛奶 草莓=告别干燥肌肤。9、酸奶 蜂蜜 柠檬=健肤。10、酸奶 杏仁粉=治粉刺。
56.【自制水果面膜：维C黄瓜紧肤面膜】所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙。做法：1、黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。2、维生素C片放入研钵中研磨成细粉。3、将维生素C粉末，橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状！功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润美白肌肤，保湿。
57. 【养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，
58.【适合腹部减肉的5种茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪！
59. 【生活7个习惯一个简单的面膜】每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
60.【生活7个习惯让你变水润——习惯五】一瓶矿泉水，一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
61.【生活7个习惯让你变水润——习惯四】一杯酸奶，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。
62.【生活7个习惯让你变水润——习惯三】一杯醋，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
63.【生活7个习惯让你变水润——习惯二】一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
64.【生活7个习惯让你变水润——习惯一】早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估
65.山楂荷叶茶减肥:原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml;做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮洗净，放入锅中。2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮5分钟。3、壶中放入冰糖，搁个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。注：孕妇禁服
66.【各种茶的功效】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4.姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5.绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6.大麦茶: 去湿止痒；7.康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌肤。
67.【每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子
68. 有效祛除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）的小方法：用鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可治愈。以后不复发。
69.【实用生活小技巧】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好；啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。6、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
70.【冬季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。
71.【养生十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
72.【八种果蔬越吃越漂亮】1、樱桃—活化细胞、美化肌肤。2、石榴—减缓肌体衰老。3、胡萝卜—美白肌肤。4、橄榄—有突出的美容功效。5、黄瓜—消除晒伤和雀斑。6、葡萄—深层滋润、抗衰老。7、柠檬—具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。8、杏—有良好的柔润滋养效果。
73.【保湿美容八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。
74.【美女要知道的米饭的秘密】1、最滋补的是粳米；2、最助消化的是糙米；3、最补肾的是黑米；4、最排毒的是糯米；5、最养颜的是薏米；6、最养胃的是小米。习惯了普通的白米饭，偶尔可以试试换种米饭吃吃哦。
75.【五色入五脏，5豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。2.心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗
76.【你知道吗】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、45年蓝宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。
77.【你不知道的选水果小窍门】1.葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.草莓：红里带白的最甜；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7.香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。
78.【水果恋上茶 清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。
79.【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发热 ；柚子—>酒后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。
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61.【生活7个习惯让你变水润——习惯四】一杯酸奶，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。
62.【生活7个习惯让你变水润——习惯三】一杯醋，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
63.【生活7个习惯让你变水润——习惯二】一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
64.【生活7个习惯让你变水润——习惯一】早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估
65.山楂荷叶茶减肥:原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml;做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮洗净，放入锅中。2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮5分钟。3、壶中放入冰糖，搁个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。注：孕妇禁服
66.【各种茶的功效】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4.姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5.绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6.大麦茶: 去湿止痒；7.康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌肤。
67.【每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子
68. 有效祛除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）的小方法：用鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可治愈。以后不复发。
69.【实用生活小技巧】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好；啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。6、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
70.【冬季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。
71.【养生十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
72.【八种果蔬越吃越漂亮】1、樱桃—活化细胞、美化肌肤。2、石榴—减缓肌体衰老。3、胡萝卜—美白肌肤。4、橄榄—有突出的美容功效。5、黄瓜—消除晒伤和雀斑。6、葡萄—深层滋润、抗衰老。7、柠檬—具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。8、杏—有良好的柔润滋养效果。
73.【保湿美容八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。
74.【美女要知道的米饭的秘密】1、最滋补的是粳米；2、最助消化的是糙米；3、最补肾的是黑米；4、最排毒的是糯米；5、最养颜的是薏米；6、最养胃的是小米。习惯了普通的白米饭，偶尔可以试试换种米饭吃吃哦。
75.【五色入五脏，5豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。2.心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗
76.【你知道吗】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、45年蓝宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。
77.【你不知道的选水果小窍门】1.葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.草莓：红里带白的最甜；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7.香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。
78.【水果恋上茶 清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。
79.【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发热 ；柚子—>酒后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。
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