心月(不闲聊)

劝君莫对身体十八伤:
 

1.久视伤精：
  目得血能视，精由血化，故伤精。
 

2.久听伤神：
  神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
 

3.久卧伤气：
  卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
 

4.久坐伤脉：
  脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
 

5.久立伤骨：
  立以骨干为用，故伤骨。
 

6.久行伤筋：
  行以筋力为用，故伤筋。
 

7.肝暴怒伤：
  肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
 

8.思虑伤脾：
  思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
 

9.极忧伤心：
  心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
 

10.过悲伤肺：
  肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
 

11.过饱伤胃：
  饱食运化难消，故伤胃。
 

12.多恐伤肾：
  肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
 

13.多笑伤腰：
   笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
 

14.多言伤液：
   言多则口焦舌苦，故伤液。
 

15.多唾伤津：
   津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
 

16.多汗伤阳：
   汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
 

17.多泪伤血：
  血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
 

18.多交伤髓：
  人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
 

十要:

1.面要常擦：
  如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
 

2.目要常揩：
   每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
 

3.耳要常弹：
  即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
 

4.齿要常叩：
   齿喜动，故要常叩。
 

5.背要常暖：
  肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
 

6.胸要常护：
  胸即心窝，故要常护。
 

7.腹要常摩：
  歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
 

8.足要常搓：
  如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
 

9.津要常咽：
  如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
 

10.睡要常曲：
  仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
 
 

十忌:

1.忌早起科头
  早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，指不戴帽子)
 

2.忌阴室贪凉
  无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
 

3.忌湿地久坐 
  潮湿气主生疮毒，故忌之。
 

4.忌冷着汗衣
  汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
 

5.忌热着晒衣
  久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
 

6.忌出汗扇风 
  汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
 

7.忌灯烛照睡 
  神不安，故忌之。
 

8.忌子时房事 
  阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
 

9.忌夏月凉水抹簟，
  冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
 

10.忌久观场演剧 
  久视久听，则神与精俱伤，故忌之。