关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的12道食物！——美食养生
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你也可以像那些美丽的姑娘一样，有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点。。如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰→送给女人的12道美食，关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。
【排毒】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦
在做的过程中，遇到什么不明白的地方，可以扫描微信二维码，回复消息【美食名】，即可收到图文并茂的正宗做法。——来，立刻回复【绿豆汤】试试。
【排毒】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦
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做法：1)绿豆清水洗净2)浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热5)大火煮5分钟6)倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用
做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
【美白】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)青瓜一根洗干净2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入适量的盐与糖6)加入适量的味极鲜7)再来上些陈醋8)加入一些芝麻油增增香9)再来上点辣子油，这下可够味啦
芝士焗番茄
做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
【美白】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)青瓜一根洗干净2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入适量的盐与糖6)加入适量的味极鲜7)再来上些陈醋8)加入一些芝麻油增增香9)再来上点辣子油，这下可够味啦
芝士焗番茄
做法：1)鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。2)鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。3)锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸。4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5)锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。
【瘦身】↓ ↓ ↓ ↓
【瘦身】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)准备好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一层玉米淀粉。4)再在蛋液里打个滚。5)最后裹上面包糠。6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。10)盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。
做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。
柠檬红茶 做法：1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片（喜欢吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以）8)等红茶泡开倒入茶杯即可
【去斑】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。
柠檬红茶 做法：1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片（喜欢吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以）8)等红茶泡开倒入茶杯即可
【去斑】↓ ↓ ↓ ↓
做法：1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟 3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片5)用牙签把柠檬的籽去掉 6)准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。
做法：1)准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块2)大枣泡发10分钟洗净3)南瓜去皮去瓜秧，切小块4)电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶5)煮好的银耳倒入汤锅6)加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软7)加入枸杞子关火搅拌即可
做法：1)薏仁和莲子洗净2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖3)煮至薏仁和莲子软烂即可 。
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