补肾没有比食疗再简单有效的了
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一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行
做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开
食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
3)面粉放入盆内。4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，这里用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶，将醒发好的馒头放入，预留足够的空间，防止发酵过程粘连。
11)蒸锅开大火，出热气后，蒸20分钟，关火，焖5分钟开盖即可。
食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、红糖适量
做法：1)将所有材料准备好2)将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜
3)电饭锅内水烧开后，将所有材料洗净，倒入电饭锅，按煲粥键，水和米的比列大概是5比1
食材：羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量
食材：黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量
2)猪腰切小条后再切去筋膜连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色
5)用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟
7)下少许白酒腌一下8)待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟
9)如有泡沫用勺子捞去就行了10)最后放少盐调味，再放少许葱花，OK
食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量
3)备好黑米、糯米、大米。4)红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
5)煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。
7)40分钟后，米入锅同煮。8)煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。