九月

一、小米：
          

          小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
          小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，
          是很好的安眠健胃食品。

  二、高粱：

          

 

          高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
          高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

  三、薏米： 

          

 

          薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。
          薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

  四、芡实：

          

 

          芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状 。
          芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

  五、荞麦：

          

 

          荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。
          荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

  六、黄豆：

          

 

          黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；
          黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

  七、燕麦： 
          

 

          燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。
          燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

          核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。
          核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，
          核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。（一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养）

  十、枸杞：
          

 

          枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。
          久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。

十一、淮山：
          

 

          淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。
          淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。

十二、糙米：
          

 

          糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。
          糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

十三、红枣：
          

          红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。
          经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。

十四、杏仁：
          

 

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