高佳敏24式、42式、吴阿敏48式太极拳、太极扇
个人日记
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24式太极拳http://www.56.com/u98/v_NDI2ODU1NDM.html
42式太极拳http://www.56.com/u64/v_MTE2MTQ4MDg1.html
48式太极拳http://www.56.com/u55/v_MjU4NzExNjQ.html#fromoutpvid=MjU4NzExNjQ
这太极扇第一套http://www.56.com/u84/v_ODU0ODA1NDU.html#fromoutpvid=ODU0ODA1NDU
这三套太极拳是以杨氏为主吸收各派之长形成的，它的动作柔美、舒缓、大方、适合于中老年人锻炼，我就学练了这三套，一气练下来就汗水涔涔。但是全身感觉舒服！太极拳运动是圆运动，特别是两臂，几乎都是在画圆。演练太极拳要平心静气，排除杂念，注意气沉丹田，切勿在做某些动作时憋气，一定要保持呼吸自然畅通，舌尖轻抵上颚，意守丹田。基本要求是正（身体端正动作到位）、静（最好在较为僻静之处，最好不用音乐伴奏，重要的是要心静）、松（全身放松不可有一处紧绷，心情放松，肢体也放松）、柔（要以柔克刚，不可用蛮力）、慢、连（各个动作之间要连贯一气连绵不绝，不能有停顿）；注意转腰，用意不用力，四两拨千斤。我虽然练了几年，但仍然是初学，难得要领，相信持之以恒，坚持下去必能受益匪浅！
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这三套太极拳是以杨氏为主吸收各派之长形成的，它的动作柔美、舒缓、大方、适合于中老年人锻炼，我就学练了这三套，一气练下来就汗水涔涔。但是全身感觉舒服！太极拳运动是圆运动，特别是两臂，几乎都是在画圆。演练太极拳要平心静气，排除杂念，注意气沉丹田，切勿在做某些动作时憋气，一定要保持呼吸自然畅通，舌尖轻抵上颚，意守丹田。基本要求是正（身体端正动作到位）、静（最好在较为僻静之处，最好不用音乐伴奏，重要的是要心静）、松（全身放松不可有一处紧绷，心情放松，肢体也放松）、柔（要以柔克刚，不可用蛮力）、慢、连（各个动作之间要连贯一气连绵不绝，不能有停顿）；注意转腰，用意不用力，四两拨千斤。我虽然练了几年，但仍然是初学，难得要领，相信持之以恒，坚持下去必能受益匪浅！
文章评论
此号封存
用意不用力，太极可通神！
涇渭居士
没见过你打太极啊
乐天
@{uin:1926793887,nick:扫雷勇士} [em]e181[/em][em]e176[/em]
风吹千千遍
我转走了，我会认真学的
开心快乐
谢谢
诗香
[em]e156[/em] [em]e179[/em]
诗香
[em]e176[/em]
鱼儿
生命在于运动，朋友加油！[em]e160[/em] [em]e163[/em]
儰祢ぺ鎖吢
遇在网海, 乐在人和， 谊在永恒, 情在至深,悦在温馨, 春风有意花亦艳, 友谊无语情也真, 我祝朋友平安健康！快乐永远！
乐天
@{uin:1223816111,nick:风吹千千遍} [em]e181[/em][em]e160[/em]
乐天
@{uin:1198909907,nick:愛拼才會贏} [em]e181[/em][em]e160[/em]
凿壁偷光
太极拳水平怎么样？
天龙（拒聊、留评受限）
[em]e160[/em] [em]e156[/em] [em]e189[/em]