猪妈静一·畅想春天

　　防止肥胖小方法:
    香蕉两根，一小把山楂和一罐酸奶，制作酸甜可口的减肥饮品。先将山楂煮水，煮三十分钟，煮得稠一点，再把香蕉弄碎了，跟酸奶搅拌在一起，放入一点山楂水，又酸又甜，还有减肥的功效。

　　香蕉（两根）+山楂（一小把）+酸奶（一罐）

　　多食山药

　　山药对女性而言是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，当然最好的方法是将山药煮水喝，有美容的作用。因为山药入脾、肺、肾三经，它有滋阴的作用，能开宣肺气，还能够健脾。而且山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴滋多了就湿，湿多了就能化成热，但山药不会。山药健脾，可以加强脾的运化功能，脾运化健旺自然就可减少痰湿。肥胖实际上跟痰湿有关系。因此女性还可以多吃一些丝瓜、冬瓜，渗湿利窍。但要注意冬瓜、丝瓜属于寒凉的食物，在月经期间尽量不要吃。