美味午餐 麻辣干锅小土豆

个人日记

 
午餐:

麻辣干锅小土豆
炝拌海带丝
鸭血粉丝汤
西红柿烧菜花

 

营养特点：这道麻辣干锅小土豆可是相当开胃的全素食美味，土豆的外皮在油煎的滋润下，脆韧焦香，却并不吸油，吃起来毫无油腻感，内里绵软湿润，麻辣鲜香中隐隐回甜，还有一丝若有若无的醋香；搭配一道常吃的炝拌海带丝，清热去火，又为自己补充了膳食纤维和蛋白质；(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562)诱人的鸭血粉丝汤是南京特色小吃，做法虽然不正宗，然而，在这沙尘暴肆虐的春夏之交，多吃点鸭血有助于清除体内的灰尘；宝宝餐西红柿烧菜花酸酸甜甜，再与香喷喷的白米饭拌在一起吃，奇迹般的滋味就会在孩子的口中跳跃。

麻辣干锅小土豆的做法如下：

功效：补钙铁锌硒　

原料：小土豆；辣椒；花椒；孜然；大蒜；

调料：盐；糖；生抽；香醋；

【主菜】:麻辣干锅小土豆

步骤与做法：
1、小土豆洗净，把貌似要生芽的地方挖掉，放入蒸锅蒸熟。

2、蒸熟的土豆取出晾凉，取一个土豆放砧板上，不用去皮，用刀轻轻压扁。

3、依次压完所有土豆，放入盘中，两面洒适量盐，腌制十分钟。
(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562) 

4、平底锅放适量油，把腌好的土豆放入煎至两面金黄，取出备用。

5、原锅加少量油，小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎。

6、待蒜碎呈金黄色时倒入小土豆小心翻炒几下，倒入提前准备好的调味汁（生抽半勺，清水半勺，少量糖和数滴香醋），炒至干爽即可。

7、小贴士：1、压土豆时动作要轻，不要把它压碎了。2、调味汁不能多，否则就成焖土豆了。麻辣味最好加点糖，加数滴醋主要是为了醋香味，并不会让土豆变酸。3、喜欢麻辣味足的同学可以在最后一步加入辣椒花椒粉更出味。
8、土豆的外皮在油煎的滋润下，脆韧焦香，却并不吸油，吃起来毫无油腻感，内里绵软湿润，麻辣鲜香中隐隐回甜，还有一丝若有若无的醋香。(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562)

9、辣椒、花椒、大蒜、孜然等香辣刺激调料共同打造了这款麻辣香口的小吃，当然用料可以根据自己喜欢的口味调整，孜然最好别省，有它才有那种类似烧烤的感觉。


今日午餐其他菜做法：

 


炝拌海带丝的做法
鸭血粉丝汤的做法
西红柿烧菜花的做法

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