中老年保健操

个人日记

     上海体育科学研究所和市老年体育协会体操、技巧、艺术体操委员会编写制作了适宜中老年人体质手指操、击拍操、伸展操、形体操、健身舞步操等系列教学片，指导广大中老年朋友健身锻炼。简单易学，不受场地限制，我非常喜欢，感觉很适合我，放进空间与朋友们分享（只是因为我不是QQ会员，没办法去掉广告 ）。其中的手指操，依照中医学的原理编制而成，通过各种方法锻炼手指的伸曲，进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络。经常锻炼手指，可以使内脏器官和大脑功能得到强化，可以促进血液流通，使人的新陈代谢更加活跃，从而达到健身防病的目的，尤其对老年痴呆能起到预防作用。
    愿大家身体健康，快乐生活。
 
                               
 

 
25式关节保健操 
 
脊柱保健操《通络操》
 
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文章评论

梧桐树

谢谢你爱心的奉献！希望你坚持锻炼，祝福你健康长寿！希望中老年人接受这份爱心的传递！！

蓝天

挺实用的，可以学学，谢谢妹妹的爱心奉献，让我们一起动起来，强身健体，开心度华年！

老知青

[ft=,4,] 世间有一种感情，总是相互支持， 相互信赖，相互鼓励，相互惦记着。它有一个非常美好的名字叫友情。愿所有期望和祝福涌向您开心百分百生活更精彩！祝愿我的好朋友 每天都快乐、开心！幸福安康![/ft]

蓝银

真好，我也拿回家了，谢谢姐姐[em]e152[/em]

静好

妹妹好：我带走了，抽空练练。祝健康愉快！[em]e163[/em]

快乐萌夫人

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