不吃药，不节食，2个小动作，健康减肥

个人日记

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。

妹子，你对自己的体形，满意吗？

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活得再自信，那一堆肉，对身体的伤害还是很大。

看到上面的图，我的那颗心呼之欲出（吐了！）

在南宁的时候，陆老师看我吃饭很少。

我说我家亲亲闲我胖，在减肥。

其实是已经吃饱了。

陆老师就说，你放开了吃，我等会教你2个小动作，你怎么吃都不会胖。

而且，每天坚持做，很快小肚子就没了。

刚拍了2个小动作的照片。发现不雅观，嘿嘿。朋友准备给我手绘。今天就不上图了。

不吃药，不节食，快速减肥的2个小动作，很简单。

第一个动作，自己一个人就可以完成。

把双手伸直，插入腰际，左右做压的动作。

亲亲叫这个动作：左摇右摆。坚持5分钟。

第二个动作，需要人配合。

找一个朋友，自己平躺和仰卧2个姿势。让朋友用膝盖压在腰际上，做上下滚动这个动作。

对称做，一共四个点，每个点做1分钟。

坚持一个星期后，你会发现，排便通畅。

当然，每个动作，都可能会有痛点。

痛也许可以能够忍受，坚持一个星期，一个月的，估计就需要毅力了。

姑娘，你胖，你男朋友知道吗？

这个点，应该是能让你坚持下去的动力。

我希望能有人能坚持去做，希望愿意坚持下去的小伙伴加我QQ后，能进入我们的圆梦达人圈子。大家一起坚持去做一件事情，提升我们的执行力。

同时，坚持去做的小伙伴，会有机会得到陆老师的免费指导。

我邀请了我的老师陆老师，每个月来上海做一次中医养生课程。参与圆梦达人的小伙伴，坚持下来的，可以直接和陆老师有私下沟通的机会。

梦想没有大小，你的梦，我们一起去实现。

文章评论

春天的梅子

第一个动作简单可以试试，第二个一个人咋办涅？

海清

试试看吧！谢谢东哥的分享！

孟姐

第二个动作一个人怎么完成

虚无缥缈

动作不明白，第二个动作四个点，前后才两个点呀

艾灸养生馆

第二个动作很难理解，上传个图片吧[em]e100[/em] ，跟你学习好吗？

牧马人

是的，我也没看明白，第二个动作是怎么做的，仰卧、平躺。四个点？在那？