东哥

七天，改变你！

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

手脚冰冷，说到底，就是本身能量不够。

人体有2大能量：一个是先天的肾气，一个是后天的胃气。

一般情况下，胃阳败，人还能活7天。肾阳败，人还能活56天。

手脚冷应首先调理肾阳虚，从根本上进行调治。

手脚冰冷中药包，由艾叶、桂枝、伸筋草等几十种中药，配方按照一定的比例打粉，通过泡脚的形式，帮助人体达到通的效果。

特别申明：手脚冰冷中药包，只是辅助，并非仙丹。一切问题，从自身寻找。

使用方法：

1、拆开药包外包装，取出药包，将药包放置在锅里。

2、加适量水，煮开，小火2分钟，再闷8分钟。

3、倒入泡脚的盆或者桶中。加入适当的温水或者凉水。

4、泡脚时间20-30分钟。

5、泡脚结束，擦干。

泡脚注意事项：

1、老人、高血压等身体补通畅的患者，泡脚前，太冲、合谷按揉，胆经和膀胱经轻轻敲打，防止泡脚的时候发生意外。

2、水温不宜太高。慢慢适应，可借助外力暖脚，以便回流。

3、泡脚的时间，不宜太长。20-30分钟。室内的缓解、温度不宜差太大，不要开门窗、吹风泡脚。

4、泡脚温度，不宜太低。

5、泡完擦干，直接睡觉。不然，毛孔打开，寒气又进入体内。

6、小孩最好在狭小的空间里面，开好空调或者浴霸。泡脚、澡结束后，在里面快速穿好衣服。 小孩的阳气旺，毛孔都张开了，寒气容易乘虚而入。

生活注意事项：

手脚冰冷是身体能量不够。保证能量能回得来，一定要开源节流。

1、断性生活一个月。（√）

2、不熬夜（√）

3、不酗酒。

4、保持良好的心情。（√）

5、适当的运动（可以艾灸辅助）（√）

6、冰冷的东西少吃（多吃黑色的）

PS：打勾的，必须做到。

古人性生活的标准：

古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念，“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。正如一句老谚语说道：“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。”用比喻的手法，形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。

我们用通俗的方法去判断下自己：

男性：连续3天，早上起床有晨勃反应。

女性：连续3天，早上起床后，乳房有胀胀感觉。

达到这个标准后，就可以行房事啦。

还记得前几天的说说不，打1的就一位小伙伴，没做到的，先保养自己吧。么么哒~

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我是东哥，自救养生倡导者，中医高级康复保健师。专注1-10岁小孩退烧。