蓝天白云

    前言:把苹果弄到四五千元一个的乔布斯可以说是无所不能，但却英年早世，享年只有56岁。他在病痛面前却是无能为力！敬告各位：

       1、别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！
       2、别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！
       3、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！
       4、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，才能终有好报，特灵！
       5、别忽视了与你有缘者，等繁华落尽，你才明白知音难觅，特悔！

                 朋友们，生命远比金钱更为重要

    人生最大的悲哀，就是人死了，钱还没有花完，钱够花就好，生命远比钱更为重要！不要这样拼了，发生在别人身，就是故事，发生在自己身上，就是悲剧，现实的社会，压力中的人们，醒醒吧!“当你一个月只拿两千，工作和生活可以分开;但是，当你一个月拿到近两万的时候，工作就不会放过你了。”不是在国企，民营企业的高薪确实要用命来拼的。知道这个道理，但愿永远不会发生在你们自己身上，而且还这么快……身不由已，一声叹息。

     朋友们，还是要多注意自己的身体吧！钱是挣不完的，挣来了没命花那太不值得了！在这繁华的年代，商场如战场，就算身累，也不要心累。老板管工作，我们自己就要管好自己的小心脏！别总忙于工作拼命挣钱，生命远远比钱更为重要!

　　注意不要在交通拥挤的高峰期骑车上下班！比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。因此，最好不要在交通拥挤的高峰期骑车上下班！虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。心血管高危人群，特别是患有慢性支气管炎的老年人，最好也能避开交通高峰出行。

　　平时不要过量进餐，因为那样胃肠道会需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果工作忙运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且注意营养要均衡。

　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。朋友们，从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　不要吃太多盐，吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇

升高，促进动脉粥样硬化。工作中注意不要久坐，因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

    坏情绪也是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

 现实中的我们，也许是为了名和利在官场里不停的周旋着；也许是为了事业的蒸蒸日上，一直在外奔波着；也许是为了养家糊口，整天没日没夜的操劳着；也许是为了家庭孩子，总有做不完的家务操不完的心；很多很多。。。。。。现实，每一个人都在忙碌着。可很多时候，为什么不把手边的杂事放下，找一本杂志，泡一杯茶，躺在沙发上，听听音乐，抓住一些自己的时间，哪怕只有十分钟，虽然挤出的时间会是非常的短暂，但却能带来一天的惬意。

 朋友们，请花几分钟从落地窗欣赏外面的风景，不去管玻璃上的灰尘；一个月中找一天拉着家人到外面去吃饭，不管家里的饭菜该怎么? 生活赐予给我们的每一天，应当是我们好好享受的，好好珍惜的，而不是让人觉得煎熬的日子。

    我们常想跟老同学聚一聚，但总是说“找机会”；我们常想拥抱一下我们渐已年老的父母，但总是等适当的时机；我们常想写信给另外一半，表达浓郁的情意，或者想让他知道你很佩服他，但总是告诉自己来日方长；我们总是想找一天时间，好好的陪陪自己的孩子，但总是想着不急。。。。。。

    其实人这一辈子真的很快的。小沈阳的一句话早已家喻户晓“眼睛一闭一睁，一天就过去了，眼睛一闭不睁，这辈子就过去了。”很多人听了这句话就记住了，却也一笑了之了。 朋友们，请在每天早上我们睁开眼睛时，告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。建议朋友们，还是顺其自然的工作吧！慢慢享受生活，快乐享受人生每一天！

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