认识自己的体质个人日记

认识自己的体质

个人日记

肾阴虚型人：手脚心热烦躁皮肤干嘴巴干容易渴咽喉干一阵一阵的发热睡着了以后爱出汗失眠多梦

调理方法：滋阴

适合吃的食物：银耳，百合，小米，藕，马蹄，燕窝，梨，蜂蜜

肾阳虚型人：手脚冰凉怕冷腰腹发凉抵抗力差不爱食凉容易浮肿尿频尿急腰部易疲劳黑眼圈

调理方法：温阳

适合吃的食物：羊肉，姜，肉桂，韭菜，茴香，坚果

气虚型人：犯懒疲乏四肢无力容易犯困没精神眼睛容易浮肿胃口下降或者吃多些容易腹胀面色发黄肌肉松弛虚胖

调理方法：健脾补气

适合吃的食物：山药，红薯，小米，玉米，南瓜，花生

血虚型人：面色苍白口唇淡白指甲苍白头晕神经衰弱健忘记忆减退四肢无力手脚冰凉或者发麻头发枯燥或发黄脱发

调理方法：健脾养血

适合吃的食物：红枣枸杞红豆黑木耳黑芝麻桑葚制首乌