紫水晶

　纠结过你的舌头怎么放吗？放对了会事半功倍，比吃补药划算多了。这叫「搭鹊桥」，舌尖往上颚一搭，任督二脉就接上了。津液也会源源不断的分泌，久而久之能涵养元气。

　只要想起来，就用舌尖搭个鹊桥，很简单的。

　通常人人都会很自然的把上下齿搭起来，有「天包地」，也有「地包天」，这并没有谁对谁错。

　不过有一个养生妙招，叫做「天地相合」。上下门牙对上，对齐，慢慢合拢嘴唇，嘴唇两角上翘，做出微笑的样子，保持几秒钟，这个状态会把阳气汇至头顶，又叫「真气聚顶」，久而久之，就能不知不觉的变美，再变美。没事的时候常做做吧。

　打坐的人会讲究「尾闾排开」，这样背后的经脉才是通的。

　尾闾就是尾椎骨了，要向外排开。看过小猫小狗怎么坐吗？尾巴往外摊开，既是支撑，又不失灵活。就是这样的感觉。

　现在就可以试试看，马上会觉得自己坐得稳当许多。觉得能坐稳了以后，稍稍下巴往里收一点，整个脊柱自然就直了，精气神都会起来。

　小便当然有讲究！

　嘘嘘时记得要咬紧牙关！这是江南一带的民俗，据传老来牙齿保全全靠这个习惯而已。若能踮起脚尖，会刺激到腿部经络，尤其是肾经，效果更佳。

　如果沾床就睡党，请跳过这一节。睡得香比什么都强。

　俗话说「睡如猫，精不逃；睡如狗，精不走」，《养生秘旨》也提到：「蜷者，曲膝蜷腹，以左右胁侧卧。如此则气海深满，丹田常暖，肾水易生，益人多宏。」

　也就是，睡姿模仿猫狗最好了。具体说来，侧卧、屈膝、蜷缩肚子，半握拳头，手不放在胸部，才不损心耗气。平卧的话，神不合，气不聚，更适合于清醒状态下的放松。

　如果要把冷水、热水混一起，是把热水倒冷水里，还是把冷水到热水里呢？

　曾有一位练内功的朋友告诉我，开水混凉水叫做「阴阳水」，必须先盛开水，然后混入凉水，才对身体好。从热交换的角度看也是如此，温度高的向上，温度低的向下，这样混出来的水温度更均匀。