海带派

    健康作坊QQ群于2009年11月10日正式开通，由最初的几个人到现在一百多人，参与进来的人越来越多，这期间大家一起学习简单的养生方法，了解一些生活的常见病，无声无息中给大家带来很多的健康。

    两年多的时间，我们在虚拟的网络中相惜相守，这或许是在建群时始料未及的。为了使我们的健康群继续向前走，为大家带来更多的实用性更强的知识，决定今年对群友在健康知识方面做一些提高，普及健康管理理念，增强个人对健康养生方面的正确认识，我们的目的很简单，让大家尽早地关注自己和身边人的健康，尽早地走在健康队伍的前列。

    从今年开始，健康作坊每周一的健康话题系统地完善起来，将从养生的理念、慢病预防、经络养生、时令常见病的认知、预防及治疗等。

第一章 养生和中医的健康观

（2012年2月份）

第一节（13号）养生与健康理念

 第二节 （20号）精神养生

 第三节 （27号）春季养生

    第二章 四种常见慢性病的预防

（2012年3月份）

第一节 （05号）肥胖

第二节 （12号）高血压

第三节 （19号）高血脂

第四节 （26号）高血糖

第三章 做个没“味道”的女人---女性保健

（2012年4月份）

 第一节 （02号）女性的特殊构造

    第二节（09号）认识月经

    第三节（16号）白带

    第四节（23号）阴道炎

    第四节（30号）丰胸美乳

第四章 运动养生

（2012年5月份）

第一节（07号） 夏季养生

第二节（14号）八段锦

第三节（21号）五禽戏

第四节（28号）健胸操

第五章 知“足”常乐话足疗

（2012年6月份）

第一节 （04号）足部穴位基础知识

第二节 （11号）按摩基本手法

第三节 （18号）常见病足疗（一）

第四节 （25号）常见病足疗（二）

第六章 护肤美容

（2012年7月份）

第一节 （02号）认识自己的肤质

第二节 （09号）清洁

第三节 （16号）润肤

第四节 （23号）保水

第五节 （30号）祛斑

第七章 小穴位 大健康

（2012年8月份）

   第一节（06号）秋季养生

   第二节（13号）拍出健康来

   第三节（20号）常用穴位按摩（一）

   第三节（27号）常用穴位按摩（二）

第八章 保健灸

（2012年9月份）

第一节（03号）灸疗的保健作用

第二节（10号）灸疗与工具

第三节（17号）常见病的灸疗（一）

第三节（24号）常见病的灸疗（二）

第九章 吃出健康来

（2012年10月份）

第一节（01号）保健粥

第二节（08号）营养汤

第三节（15号）野菜

第四节（22号）菌类

第五节（29号）中药食材

                            第十章 口腔健康

         （2012年11月份）

第一节（05号）冬季养生

第二节（12号）危害口腔健康的七道坎

第三节（19号）祸起牙周病

第四节（26号）如何护齿

                          十一章 观察自己  防微杜渐

                              （2012年12月份）

第一节（03号）指甲

第二节（10号）舌苔

第三节（17号）眼睛

第四节（24号）痰液

第五节（31号）大便