喝什么，可让肾脏更健康？
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喝哪些饮料，可以让肾脏更健康？美国国家肾脏基金会发言人、林肯透析中心医学主任莱斯里‧史普雷在美国“赫芬顿邮报”撰文指出，白开水是维护肾脏健康最好的饮料，除了白开水，有研究文献指出，适量喝点葡萄酒、蔓越莓汁、柠檬或莱姆类果汁，对肾脏健康也有一点帮助。
在美国国家肾脏基金会年度医学研讨会上，有研究报告指出，适量喝点葡萄酒，可帮助维护肾脏健康，若已罹患肾脏病，适量喝点葡萄酒则有助保护心脏。研究发现，与从来不喝葡萄酒的人相比，若一天喝一杯或不到一杯的葡萄酒，罹患慢性肾脏病风险就会减少百分之三十七。如果是慢性肾脏病患者，一天喝少于一杯葡萄酒者，出现心血管疾病机率减少约百分之二十九。
不过适量饮酒是关键，有研究显示，饮酒过量反而会损害肾脏功能。此外，喝酒也会让高血压更恶化，高血压可能引发肾脏病，肾脏病患者如果血压控制不好，就要好好控制饮酒量，以免加重病情。
适量喝点蔓越莓汁，不但对泌尿道有好处，也能帮助维持肾脏健康。蔓越莓含有特殊成分，有助抑制大肠杆菌生长，部分泌尿道感染是由大肠杆菌引起。有些研究发现，年轻女性若频繁出现泌尿道感染，一天喝一杯蔓越莓汁或许可以减少泌尿道感染复发。多数泌尿道感染发生于膀胱等泌尿道系统，如果没有尽快治疗，细菌就可能从输尿管进入肾脏，引起肾盂肾炎。减少泌尿道感染风险，肾脏受感染风险也就会跟着下降。不只蔓越莓汁，吃蔓越莓干或含蔓越莓补充品也能产生类似效果。
柠檬或莱姆类果汁含有丰富柠檬酸，有些研究显示，适量补充柠檬酸，可帮助预防肾结石。不过要注意的是柠檬汁、莱姆汁是否含有糖份，糖份反而会增加肾结石风险。因此建议饮用无糖柠檬汁、莱姆汁，或饮用柠檬水、莱姆水。
柠檬酸可以和钙结合，避免钙质和其他矿物质结合进而形成结晶、肾结石。有部分研究证据显示，就算肾脏已经出现一些结晶，柠檬酸也可避免这些结晶集结在一起、变得更大。
想要维护肾脏健康，补充充足白开水非常重要。白开水可以帮助肾脏更有效率过滤血液中的毒素、废弃物，如果白开水喝得不够多，就可能引起肾结石，脱水。特别是天气炎热、运动的时候，更要多注意补充水分。
古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视。上中学的时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。
牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。但是，这在很多人眼中是不切实际的，所以，这事情很不被人重视。
但是，我上大学以后接触了很多中医老师和太极行医的老师，他们都异口同声地告诉了我这个方法。其实，这是古代人在静坐、站桩、练功时的一种感觉，他能感觉到气往哪儿走，是怎么散掉的。
另外一个方法就是提肛，古人叫做"撮谷道"。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做"谷道"，把撒尿的地方叫做"水道"。
中医有个理论叫"肾司二便"。就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习"撮谷道"。包括你在站桩的时候必须"舌添上颚搭鹊桥"，然后，底下要"撮谷道"，要"提肛"。提肛的目的是什么呢？肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。
另外，男人最重要的脉叫"督脉"，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。
你如果不把这个沟填平，气就过不去。"撮谷道"有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。
而且，"撮谷道"很简单，平时你听领导讲话听烦了，就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。比较有意思的是，我在美国的时候，参观了他们国内的卫生院，其中一个大夫给我介绍了女性产后治疗的方法，比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦，或者出现子宫脱垂、下垂的问题，他们就给这些女性提供一个训练方法，叫"训练阴道括约肌"，也叫"PC肌"。而关键是美国科学现在发现的这个东西，竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。
男性的发育过程，其实就是一个"精化神"的过程。但是，很多人在这个阶段没有发育好，他的精漏掉了，没化成气，然后就直接影响了他一生的幸福。我治疗的抑郁症病人，女性是以堕胎导致"伤精""伤神"为主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因为"漏精""失精"。
我碰到过几个典型的病例，一个是一位小男孩在八岁的时候玩滑竿，刺激到了自己的"小鸡鸡"，产生了一种快感，然后，他就养成了一种不好的习惯，结果伤了"肾气"。
有的则是一家人都睡炕，父母有些事情也不避讳，让孩子过早地懂事了，结果导致孩子养成了不好的习惯。还有的就是误交损友，一帮孩子互相传播这个事情，使得他们在8岁到16岁，甚至在16岁到24岁之间，天天都在漏精。
从中医的角度来讲，"阴阳交合"应该有个互补，我们叫"孤阴不升，独阴不长"。经常手淫的话，就跟《红楼梦》里的贾瑞一样，他没有"阴"的滋润，没有把欲火平复的"阴"的一面。所以，他越做越想做，越做越控制不住，然后就越做虚火越旺，漏得也越厉害。所以到最后，不但伤了精，还伤了神。很多人还认为这只是思想负担过重导致的，结果搞得现在很多人都活在这种半生半死的状态中。
对于这些人，我的观点是先补精，不要再让它漏了，然后再清心火。如果是特别亢奋，达到了"嗜欲"的地步的话，我建议最好去看中医，并进行调理。
常 年 培 训
问：火功推拿有哪些内容？为何一小时就能学会？没有医学基础的人能够学会吗？
问：火功推拿为什么优于中医推拿、内功推拿、火疗、火龙、艾灸、熏蒸等疗法？
答：因为1、中医推拿、内功推拿、艾灸等仅仅具有一种疗效，而火功推拿具有火功、火疗、药疗、推拿、点穴、灸疗、热敷、熏蒸等多种复合疗效，学会了火功推拿等于同时学会了火疗、火功、药疗、推拿、灸疗、热敷、熏蒸、熨透疗等多种技术。
2、人力不能与火力相比，因为火具有很强的穿透力、渗透力，火功推拿治病时不仅有火，而且是火中含百药，百药中藏火，药借火势、火借药力，可以直入骨髓，把病邪寒气逼出，而中医推拿、内功推拿却不易做到，中国已故著名骨伤专家、原中国武术协会主席、内功推拿大师郑怀贤前辈认为：衡量中医推拿、内功推拿的疗效关键取决与渗透力，而判断一个按摩师的手法是否有渗透力，关键看推拿按摩后，顾客的身上能否产生热感，北京中医大学教材《中国推拿治疗学》上也讲到“按摩应达到透热，热气生则病痛止”。用中医推拿治疗要想达到透热的效果，必需具有2年以上的功底才能实现，而火功推拿只需30分钟左右就能达到透热的效果，因为火功推拿靠的是火的穿透力，而不是人力，其实自古以来，火就是风湿骨病的妙药， 另外火功推拿操作时轻松省力，顾客做完后感觉热贯全身、温暖如春、浑身舒泰，而中医内功推拿操作比较费力累人，且顾客会感到痛。
3、火功推拿通经比中医推拿快速，气血喜热不喜寒，得热则通，受寒则阻，最近网上有一个《透视民间按摩高手》采访录很火，故事的主人公叫宋文喜，河南卫辉人，他因治愈一位在北京多家大医院无法治好的狼人而出名，河南《大河报》专门撰文《河南中医宋文喜自费治愈肇州“狼人”》进行报道，央视《走近科学》也曾专门报道，北京的一些中医推拿专家还对他的手法进行了验证，我今年曾亲自去河南考察宋文喜，并花钱体验了2次，其实宋文喜为人按摩医病很简单，就是不管男女老少，他都对其实施全身的按摩，从头到脚，轻轻揉搓，那手法颇有点像厨房大师傅在揉面，与现行的推拿医病的手法颇不相同，现行的推拿手法讲究的是透达，手法的力度要深透到肌肉的深层，而宋文喜的手法很轻柔，很多专家不相信他那种像保健按摩一样轻柔的手法能够治病，但事实证明他确实能够治愈许多疾病，而且能够治愈一些连大医院都治不好的疑难怪病。如果仔细观察宋文喜的治疗过程，他治疗疾病有两
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