禪修入門
个人日记
1. 什麼是禪修？ 2. 禪修有何科學依據？ 3. 是不是每個人都可以練習禪修？ 4. 我的身體健康，日子過的也很開心，還需要禪修嗎？ 5. 我的人生一直都很不順利，禪修能不能改運啊？ 6. 什麼是菩提禪法的特點？ 7. 練習菩提禪法有何益處？ 8. 練習菩提禪法會不會出偏差？ 9. 我需要練多長時間才見效？ 10.我是否可以在家自學？ 11.每日修禪什麼時候最佳？ 12.我工作忙，沒有時間修禪怎麼辦？ 13.禪坐一定要盤腿嗎？ 14.我修禪時腰酸腿痛怎麼辦？ 15.修禪時我口中津液增多是怎麼回事？ 16.修禪要不要吃素？ 17.我不是一個佛教徒，能不能禪修呢？ 18.練習禪修有哪些注意事項？
禪修就是對於心的訓練，可以減少我們的執著，拓寬我們的心胸，使我們的心清明、堅忍、平靜，使我們的身體柔軟、堅韌、無病。一些人會掉進禪修的誤區，認為打坐就是禪修，而不打坐時則跟平常沒有兩樣。如果你真正禪修，就會在一切時中進行，若是不打坐了，你會告訴自己，我不過換了一個姿勢而已。生活、工作、吃飯、睡覺，每一個活動，你都在禪修中。
世人對身體普遍存在著一個錯誤的認識。認為身體就是肉體，肉體就是身體。而不知身體的組成共分兩大部分：一是肉體，二是精神。由於認識上的錯誤，因而世人大多數只知加強飲食滋養肉體。而遺棄了對精神部分的保養，不少人百病叢生。
一般認為「身病源於心病，因為精神是人體的主宰」。我們生活在人世間，免不了有貪、嗔、癡等種種惡習，這是造成人類疾病和痛苦的根源，假使不從根本上治療，只能救病於一時，而不能根除。
據研究，人在精神好的時候，可能分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽鹼，這些物質有利於身心健康，能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態。相反終日鬱悶、憂傷、緊張，就會使這種有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，引發各種疾患。禪修可以使我們散亂的心態，逐步歸於凝定，使思想清明而愉快。心定則氣和，氣和則血順，不但可以祛病強身，而且可以去除主觀的迷妄，增強定力，由定發慧，並激發人體的特異功能和潛能，獲得身心的健康。
任何人都可以參加，因為每個人的智慧都是一樣的。有些自認為聰明的人反而會被自己所學的知識障礙住，產生很多疑問，便無法觀察自己內在的變化，自然進步就慢了。禪修時不妨把一切問題先放到一邊，從禪修中去體驗去印證。
身體健康，日子開心，對於人生來說，都是短暫的現象，就猶如古人云「人有旦夕禍福」。人生不如意事十有八九，當你遭遇到生活低谷的時候，又該如何去面對？禪修，就是讓你面對人生的難關時，可以冷靜面對，能夠有智慧去處理。
簡單的說，人的「命」和「運」是兩回事，「命」是你生下來本有的意識，就是人類思維的第六意識。「運」會隨著時空流轉，際遇也會有所改變，也是我們的潛在意識。禪修的清淨觀想方法，可以清淨第六意識，讓你有正確的觀念，符合中道，「命」自然就可以改了。「運」其實是我們的善惡業力，禪修中的清淨力量可以讓「業」清淨，只要「業」清淨了，推動運轉的善惡力量就會得到改善，命運也會因此而改變。
加拿大菩提禪修協會傳授的禪修方法為金菩提幾十年苦修苦練、開悟得道的結晶，其特點為：
① 簡單易學。
菩提禪修方法簡單易學，不分男女老幼，不受文化、信仰、職業、語言和地區等差別的限制，只要用心學，在很短的時間內都能很方便地學會。
② 效果顯著
修煉者可彙集並採用大自然中一切可以借用的物質的能量，為他人為自己調理身體、治療疾病，外可強身，內可養心，效果顯著。
③ 注重道德
菩提修煉者以重德、修心、光明心性為主，練習禪修的過程就是修煉人生的過程。
練習菩提禪法可以在身心兩方面受益。
◆身體方面：
從廣大受益者的數據統計顯示，習練菩提禪修法對以下病症有明顯效果：
① 調節腦血栓、綜合疲勞症和神經系統疾病(頭痛、失眠 、神經衰弱等)。
② 對腰椎、頸椎病、四肢麻木、風濕病等有明顯效果。
③ 調節肝 、膽 、脾 、胃和腎等內臟疾病。
④ 治療各種過敏性疾患。
⑤ 有顯著的減肥美容功效。
⑥ 出現預感功能，清潔大腦垃圾，進入無污染的嬰兒式狀態,對事物的感知能力和判斷能力增強。
⑦ 出現辟榖現象，部分學員不吃食物，仍營養充足、精力充沛、身心輕鬆愉快。即可療疾，又可減肥。
◆心理方面
① 增強忍耐力及意志力。
② 思維更加敏捷，有利於提高工作效率。
③ 能經常保持頭腦冷靜, 情緒穩定。
④ 使人心胸開闊，積極向上, 樂於助人。
菩提禪法採用自然呼吸，注重內在的信念、善心和願力，也就是練意而不是練氣；不講氣路、方位、時間，不會出偏。修煉時，有時身上會有顫動和發熱的感覺，眼前會出現圖像和種種幻境。這些現象，因各種人的體質和心境而有不同，都是自然的，不可強求，也不可抑制；也有修持者，身心方面均已獲益，而沒有出現上述現象的，也都屬於正常。這些現象的發生，並無什麼神秘可說，如幻如化，了無實性，應不取不捨，一心用功，切勿執著。
菩提禪法易學易練，見效神速，大部分修煉者在連續修煉兩周後即看到明顯效果。具體到個人，由於每個人的體質、心性差別很大，導致見效就有快有慢。只要潛心修煉，一定會有豐碩的收穫。
我們的建議是有條件的話，可以先到協會參加菩提健身班，為進一步的康復及深造打下良好的基礎，同時再輔以平日持之以恆的修煉（每天至少練習《大光明修持法》及《清淨觀想法》各一遍）。這樣的修煉安排可以確保得到理想的效果。
我們的建議是有條件的話，盡可能先到協會參加菩提健身班，為進一步的康復及深造打下良好的基礎。但條件不允許的情況下，方法正確的自學也可以達到理想的效果。
協會為遠程自學者準備了教學音像資料，具體購買事宜請聯繫加拿大菩提禪修協會。同時，協會資深教師還可以為自學者提供信件、電話、 Email咨詢指導。
修持不論早晚、白晝都可以，但最好是在吃完飯半小時後。
每次修煉的時間，長一點固然更好，但不必刻意求長，應根據自己的實際情況，循序漸進，從每次三十分鐘逐漸延長，每日持續不斷，必有收穫。
禪修是一種積極的休息，其對恢復疲勞的效果被消極的睡眠更快更好。建議工作繁忙者每天可以從睡眠中擠出一小時用於禪修。相信這必會使你每日神清氣爽，積極應對工作挑戰。
盤腿和修禪並沒有直接的關係。修禪要修到身心統一，如果沒有經過盤坐，你不知道身心是否已達到統一。另外盤坐可以訓練意志力，如果你可以突破盤坐時的酸、痛、麻，將來你在事業、人際關係上遇到困難挫折時，都可以有突破困境的毅力與精神。不要小看盤坐，它可以培養你的毅力。
初學修煉時，免不了腿腰疼痛，往往還感覺枯燥、乏味，時間過得很慢。要下定決心，戰勝自己，持之以恆，無論怎樣，一定堅持下來。功夫到時，身心輕鬆，充滿喜悅。這種美好的感受，不是語言能夠形容的，更重要的是，它能給你的生活和人生帶來意想不到的收穫。
入坐時體溫較平時提高，且有微汗，這是血液暢通的現象。坐時舌舐上顎，修持到一定的時候，口中唾液源源而來，可緩緩嚥下，這是因為身中團聚的熱力促進腺分泌的緣故。
牛、羊、馬等動物很溫馴，也很善良，至於肉食動物則比較殘暴。從這裡我們可以得到一種啟示，就是素食者的性情要比肉食者溫順溫和。吃素可以幫助我們從內在培養一種善良之心，也比較不容易有嗔心。
但最重要的我們要有一顆平常心，若是能常保持平常心，心平氣和不煩惱，比吃素更好。修禪，不論是吃葷吃素，只要能保持清淨，能自在，健康快樂，沒有煩惱就好。
每個人都有信仰的自由，因為有信仰才不會迷失方向。而禪修的境界，是超越了人生哲學、自然科學、宗教的活動。禪的世界是真善美的世界。
我們非常歡迎任何宗教信仰的朋友。只要無生無滅的生命能夠注入你的心中，只要健康幸福能夠圍繞在你的身邊，這樣就夠了。
① 要寬衣松帶，摘下手錶、眼鏡、首飾等。女士勿穿高跟鞋。在秋冬寒冷時，著衣要多一些，以免受涼，兩腿須蓋好，避免膝蓋受風。
② 選擇安靜、乾淨和避風的環境。窗門宜開，使空氣流通。門最好能關閉，以免干擾。
③ 禪坐可在凳上或床上，坐處以平坦為宜，可鋪被褥或墊子，以便於久坐。
④ 情緒不穩定（如過悲、過喜、盛怒之下）不要勉強禪修，待心情平靜下來才開始練功。
⑤ 不要在過饑過飽的情況下修煉。婦女例假和懷孕期間可照常練，但要有所控制。
⑥ 雷雨閃電等惡劣氣候不宜修煉，晨間大霧不要在室外修煉。
⑦ 修煉完後一定要做好收功動作（搓搓手、搓搓臉，自頭到腳各拍打和按摩一遍），結束後不要馬上用涼水洗手洗臉。
⑧ 修煉前先加一個意念：期間如有突然的響動和干擾不害怕。保持心平氣和的狀態。
⑨ 禪修可起到全身調理的作用，所以修煉時不能老想著自己哪裡有病。個別學員剛修煉的頭幾天，原來腰不疼的，會腰疼起來，背不酸的，也會慢慢背酸起來等等。或是以前曾患過某種病好了的，也會難受起來。這不是出偏，而是調節你的身體，治療了你的疾病。堅持修練，過幾天症狀會消失。身體也比原來健康了。有病者，一天多練幾遍，無病者每天至少要練一次。
文章评论