冬瓜海带汤3天减肥8斤

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喝冬瓜海带汤3天减肥8斤，或者你觉得不可思议，但是你用我教你的方法就一定会瘦，而且还不用
挨饿，这个方法很适合大胃王！

下面是我的减肥食谱：

第一天：海带加冬瓜（海带我们这里卖2.5一斤，我通常会买一块钱的，是泡好的哦，千万不要用干的

会多摄取卡路里的，冬瓜大概是300克）

第二天：海带加木耳（海带同上，木耳干的20克就很多了）

第三天：海带加蘑菇（蘑菇我大概会买半斤）

方法：把这些食材全部放进锅里加水没过（我用的是电饭锅）煮个25分钟，记住要在出锅时再加调味

料.而且只能放盐鸡精和白胡椒哦，因

为听说味精吃多了对身体不好还会掉头发，放白胡椒是因为他比黑胡椒热量小，通常胡椒我会放很

多，因为可以加速新陈代谢。煮好后三

餐就吃这个别的什么都不吃，你不要小看它哦，吃完一大锅的海带和配菜我保证你会很撑，渴了就喝

汤，泡枸杞水喝。晚上如果你饿的话

可以喝一杯牛奶。

海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了而且它又含有大

量纤维每100克才还有12大卡，用它

减肥也不会便秘。

萝卜海带汤：

海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。

先放萝卜。海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟，最后加入用纱布包着的桂

花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃；海带性咸寒，常食

能清血管中的多余血脂。

三款减肥消脂汤



你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，没错吧？节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对？

今天开始，每天教你一道汤，让小腹乖乖归位不出轨。

　　

消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

　　做法：

1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

　　2 、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

　　注意！早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包？这样效果会更明显喔！

　　顺气减肥汤

　　材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

　　做法：

　　1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

　　2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止

　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

　　注意！喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解　。

　瘦小腹鱼汤

　

　材料：

　　1 、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

　　做法：

　　1 、鲫鱼用油先煎过；

　　2 、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2 个钟头即可。

　　用法：此汤可当中晚餐食用。

　　功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。