如何正确使用牙刷？

个人日记

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　　一、经常更换牙刷的意义
　　牙刷是我们日常生活中离不开的口腔卫生工具，但并不是每个人都了解牙刷的养护，有的人牙刷用了几年也不换，有的人刷牙后将牙刷放在密闭的牙刷盒里，甚至还有两三人共用一把牙刷，这些使用牙刷的方法不但不能清洗口腔，反而成为口腔细菌的来源。正确的牙刷养护方法如下：
　　刷牙使用后要用清水彻底洗涤，不但要洗去牙刷上残留的牙膏和食物碎屑，还要尽量甩干牙刷上的水分，将牙刷头向上放入漱口杯中，置于干燥通风处。因为潮湿的牙刷容易孳生细菌。有学者发现无论是健康人还是病人的牙刷，使用一个月后，牙刷上就有大量的细菌繁殖。不洁的牙刷不仅会导致牙龈发炎，还是多种疾病的传染源。
　　牙刷多是由尼龙丝制成的，受热容易变形，因此不能在高温水中洗涤，更不能用煮沸法消毒。一把牙刷不能长期使用，一般是每季度更换一次，或发现牙刷毛卷曲分叉时就应及时更换，以免刷毛刺伤牙龈。
　　要坚持一人一把牙刷的原则，以免引起传染病的交叉传播。
    牙刷需要定期更换:按照口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。调查表明：一把牙刷只要用1个月以后，上面就会繁殖大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。由此可见，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。使用这些带有致病菌的牙刷对人体健康是一种潜在威胁，特别是对免疫系统不健全和接受器官移植的人。
    牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲、蓬乱甚至脱落，清洁效能随之降低，还可能擦伤牙龈组织。最简便有效放置牙刷的方法是：刷牙后将毛刷端用清水彻底冲洗干净其中的残渣积垢，再将毛刷向上放置于洗漱杯内，下次刷牙前用水清洗1分钟后再使用。"

　　二、正确使用牙刷的方法有：
　　（1）每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
　　（2）如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
　　（3）刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。
　　（4）集体生活的儿童，每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒。
　　（5）牙刷不能合用，以防相互传染疾病

　　三、牙刷保养方法：
　　牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。这些细菌会通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，可能引起肠炎和肺部感染等，同时如果通过口腔黏膜破损处进入人体血液，则会引起严重的血液疾病。所以在平时使用完牙刷后，除了应尽量保持牙刷干燥以外，最好经常把牙刷放在阳光下曝晒消毒，平时陈放牙刷牙膏的地方应最好是通风干燥的，否则则会滋生细菌等有害健康的微生物。牙刷的更新频率应在一个月到两个月间。

　　四、牙刷的种类
　　1. 普通牙刷
　　刷头形状
　　方形方形刷头能有效清洁牙齿的每一个表面。
　　钻石形这类刷头的末端较方形设计为尖，较容易深入口腔内清洁。
　　牙刷具备任何形状的刷头，都能清洁牙齿，不过，刷头的大小就必须根据口腔大小而加以适当选择。0-2岁刷头大小应与一毫子香港硬币直径差不多(~15mm) 2-6岁刷头大小应与两毫子香港硬币直径差不多(~19mm) 6-12岁刷头大小应与五毫子香港硬币直径差不多(~22mm) 12岁以上刷头大小应与一元香港硬币直径差不多(~25mm)。
　　刷毛的排列刷毛平整这类牙刷的刷毛排列平整。波浪形或V形这类牙刷的刷毛呈V形或波浪形，“生产商”声称较易接触牙齿相邻的位置。全接触型这类牙刷的刷毛据“生产商”声称如正确使用及摆放，会自动呈45度贴向牙龈边缘。这类刷毛的毛束末端较长，据称能有效清洁难刷的部位。
　　其实，以上任何一种类型的刷毛设计都能有效清洁牙齿，你可随自己的喜好选择。不过，要留意的是刷毛的质地必须柔软。
刷柄设计直柄传统的牙刷一般都是直柄的，用起来较容易。曲柄曲柄的设计像牙科医生的用具，据称能深入口腔较难刷到的地方。弹性手柄这类设计据称能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而令牙龈受损。防滑手柄这类设计具防滑功能，避免刷牙时牙刷滑掉。
其实没有任何一种刷柄设计具有特殊清洁牙齿功效。你可随自己的喜好选择。

　　2.电动牙刷
　　刷头的转动方法刷头左右前後摆动每束独立刷毛自动旋转整个刷头左右转动。
　　电动牙刷适合你吗？有特殊需要的人士，如手部活动有困难或残障人士，可选择使用电动牙刷。由於电动牙刷转速快，如使用不当，会容易损害牙齿。使用电动牙刷的技巧有别於普通牙刷。如果想在使用电动牙刷时得到良好的清洁效果，就须请教牙科医生。由於电动牙刷比普通牙刷的价钱昂贵，你可以按自己的经济能力考虑选用与否。

　　3.屋型牙刷
　　功用能同时间清洁牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
　　刷头设计三个刷头合而为一。把刷头放在咀嚼面上便能同时刷到牙齿的内侧面和外侧面，使刷牙所需时间缩短。
　　屋型牙刷适合你吗？使用者的牙齿必须排列整齐这类牙刷比较适合家长或护理人员在帮助幼儿、智障人士或手部活动不灵活者清洁牙齿时使用。
　　其实牙刷的选择纯为个人喜好，如你有兴趣，也可尝试使用屋型牙刷。

　　4.单头牙刷
　　单头牙刷是什麽？是刷头细小的牙刷，能有效清洁智慧齿和排列不整齐的牙齿，有多种刷头形状以供选择，不同形状的刷头，其清洁功效都一样。
　　功用和使用方法清洁普通牙刷难刷到的地方，例如:上下颌骨四端的智慧齿使用方法：把刷头尽量放入整排牙齿的最後面，紧贴智慧齿的牙龈边缘，轻轻地移动，清洁每个牙面。排列不整齐的牙齿使用方法：把刷头放於普通牙刷刷毛难以刷到的位置，轻轻地移动。

　　5.牙缝刷
　　功用和使用方法清洁较宽牙缝的牙齿邻面如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这情况下可选择使用牙缝刷代替牙线。使用牙缝刷时，只需把它摄入牙缝中，前後移动，清洁牙齿邻面。清洁戴上固定矫齿器的牙面戴上固定矫齿器後，牙齿会较难清洁。除了每天早上起床及晚上睡前清洁矫齿器外，更要在进餐後刷牙和清洁矫齿器。清洁方法的建议：首先，要用牙刷清洁矫齿器与牙龈之间的地方，再刷矫齿器与牙冠边缘的地方。然後再用牙缝刷把刷头部分置於牙齿与矫齿器之间的罅隙清洁。
　　矫齿器在口腔内会令牙线的使用变得较为困难，因此可使用特效牙线清除牙齿邻面的牙菌膜。
　　牙缝刷的设计刷头设计不同大小的刷头适用於不同宽度的牙缝。刷柄设计长柄适合在家中使用，短柄(旅行装)则方便携带。补充装刷头用久了，只需更换刷头，经济方便。

　　哪款牙缝刷适合你？其实所有款式的牙缝刷清洁功效都一样。你可以随个人喜好选择，例如出外时可选择旅行装，想经济一些的可选择补充装。








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