光脚养生,简单有效的不老术!人人都能做!
个人日记
脚底是打开全身健康的一道秘门,因为这里有66个穴位,还有6条正经和3条奇经通过,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。
因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。
一、减肥排毒:边看电视边踩黄豆
二、缓解腰酸背痛:光脚滚网球 A中医偏方养生私人微信号zhuxi86420免费为您服务,欢迎前来咨询!
三、关节更灵活:练习踮脚走路
四、加强肠胃功能:多活动脚趾
五、美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心
这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。请搜公号脉脉养生关注,百万大号疾病搜索,在线咨询.
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
在睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
血液循环不佳,就会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象,使毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
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