喝水都长胖？那来杯果汁吧，也能瘦身！！！
个人日记
你是否为了好身材杜绝余热量规定自己只能喝无味的白开水？但是单调的白水总有些时候会厌倦，想和别的饮料里边的热量又会让自己的减肥大计功亏一篑，人生有时候真是艰难。是时候学会几款营养均衡的自制瘦身果汁了，满足嘴巴的同时又能轻轻松松减轻负担~
有的姑娘在减肥的时候将果汁视为大敌，的确市面上卖的果汁大多是都是浓缩汁勾兑而成的，再放上食品添加剂。热量远高于营养价值，过多的饮用对身体并没有什么好处。
但是，我们可以自己买一些食材在家里自制果汁，新鲜无添加，保持了水果最初的味道。早晨来一杯，促进肠道蠕动排出毒素。上班上学的时候带上一杯，补充营养和水分。
将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。
胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。还能延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
因此香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用；
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。
因此洋葱番茄汁能够促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。
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