等待、狙击

五官不适信号 ­

传 递 内 脏 疾 病   ­

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  五官与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，那五脏可能也正逐步地发生功能衰弱，从而产生疾病。 ­

  1、眼睛经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。 ­

  2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清楚。这可能是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意做到：劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。 ­

  3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这可能是肺脏功能逐步衰弱的信号，病人首先要注意饮食、戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起，多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部并发症发生。 ­

  4、嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致。由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，、麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。 ­

  5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随心悸、梦多、失眠等症状。这就意味着心脏功能可能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩、舌苔厚重、尝不出味道时，尤其要警惕心脏发生病变。 ­

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不 同 年 龄 的 进 补­

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    中医进补因人而异，从这一点上讲，全家人是不宜吃同一种补品的。仅以年龄来讲，有婴幼儿、青少年、中年及老年人，不同年龄段的人生理特点和需求是不一样的，进补也就不一样。那么，各个年龄段的人进补不妨借鉴以下观点。 ­

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     青  少  年  篇 ­

   青少年处于幼童与成人之间的过渡时期，为青春发育期，这一时期一般不需要特殊进补，只要供给其生长发育必须的营养即可。可适当增加一些健脾、补脑、充髓的食物，如大枣、核桃等。 ­

   女孩可以适当增加一些补血的食物，如猪肝、菠菜、大豆等。体质稍差者可适当多食用一些滋养清补类食物，如老鸭、蛋类等。 ­

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     中  年  人  篇 ­

   中年人精力充沛、体质强健，但工作累、家庭负担重，是体内能量消耗最多的时期。这个时期需要及时进补，同时也为老年期的生活质量打下良好的基础，即中医所说的“再振根基”。 ­

   中年时期的进补，前提是保证足够和全面的营养，可以加食大豆、大枣、核桃、芝麻、莲子、松子以及人参、枸杞子、熟地、党参、何首乌等药物，其总的原则是以补肺、脾、肾为主，兼顾五脏的补养。 ­

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     老  年  人  篇 ­

   老年人的进补总体上要根据五脏皆虚的情况，做到五脏同补。同时又要根据肾气不足、脾胃功能虚弱的情况，侧重补养脾肾，以增强脏腑功能，延年益寿。 ­

   专家建议，这一时期可以多进食一些核桃、黑芝麻、大豆、桂圆肉、莲子、栗子、木耳、香菇、大枣、山药、百合、玉米等。 ­

   另外，老年人各方面的生理功能渐渐减弱，常表现为皮肤干燥、头晕眼花、耳鸣腰酸，所以老年人应该注意补益气血。食补时可选用蜂蜜、鸽肉、海参等食物。 ­

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     女   性   篇 ­

   不同年龄段的妇女由于其生理状态变化不同，应根据不同的需要来补益身体。 ­

   少女发育尚未成熟，食补一般应以补肾气、益精血为主，可选用鸡蛋、黑豆、猪肝、大枣等食物。 ­

   青壮年女性有月经、妊娠、生产、哺乳等生理特点，气血易亏，食补应以健脾胃、补肝血为主，可选用大枣、鸡蛋、芝麻、猪肝、桂圆等食物。 ­

   老年女性进入更年期，阴阳两虚，食补应以补益肝肾为主，可选用大枣、核桃、芝麻、鸭、鱼、蜂乳、燕窝、银耳等食物。 ­

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   不少人在食补后，吃不下饭，其实这是正常现象。食补时，由于多吃了一些具有健身作用的食品，摄入的营养成分较平时多，此时可适当减少饭量。同时，不应认为只有龟鳖、鸡鸭才是食补，而忽略了比较清淡可口的植物类食物。对于一些平补和清补之品，如日常生活中的芋艿、大白菜、木耳等，一家人同食是可以的。 ­

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