陈允斌: 减肥何须饿肚子 给大家澄清一个误区。许多人常常搞不清楚自己应不应该吃补药，该补的没有补，不该补的瞎补。有的人比较瘦，就认为自己应该多进补，有的人比较肥胖，就认为自己应该多吃排毒药，不能补，害怕越补越胖。 就拿黄芪做例子，它大补中气，与人参同功，是典型的补药吧？可是它却有减肥的作用，你相信吗？ 一位女性朋友，第一次见到她的时候，她留着很男性化的短寸头。整个身体完全看不到腰线。面如满月，后脖子上都是赘肉。她说，她前前后后吃了不知道多少种减肥药，有的当时见效了，过后却反弹得更厉害。 仔细观察她的身体状况，我发现她虽然胖，但是肉很松软，还时常拿出纸巾擦汗，就问她：你年轻的时候并不胖吧？后来是不是用过激素药？ 她惊讶地说，对对。我以前得过一种很顽固的皮肤病，到处求医问药，好不容易才治好，以后就越来越胖了。 我说，你想瘦下来吗？那你从现在开始，停止吃一切减肥药，改为进补。 她立刻摇头：我不能再补了，再补就胖得没法看了。 我告诉她，她吃过的那些治皮肤病的药很伤身，使她变成了气虚的体质。由于气虚，身体的运化功能减弱，体内的代谢废物排不出去，久而久之就变成赘肉堆积起来了。这种肉都是松松软软的，是典型的虚胖，要想减下去，就得首先匡扶身体的正气，也就是给身体充电，使它的能量充足，加强新陈代谢的功能，才能打好减肥的基础。 我建议她先喝一段时间的黄芪粥，把身体补起来。 过了几个月，有一天参加一个活动，一位女士热情地跟我打招呼，我看着她，有点面熟，可是好像不认识。她看着我茫然的样子，兴奋地说：我是某某呀，你是不是认不出我了。我仔细一看，真的是她！眼前的她，身形小了一圈，一身黑色的漂亮裙装，长长的褐色卷发，与从前那个男性化的形象判若两人。 她说，那天聊过以后，她买了好多黄芪回家，有时间就熬黄芪粥，没时间就用黄芪水当茶喝。两周以后，效果就出来了。原来特别怕热，一动就出汗。渐渐地出汗减少了，爬楼梯也不那么气喘吁吁了。至于减肥方面，一开始她有点失望。因为她每天称体重，可是体重减得并不多。但有一天，她买衣服的时候，习惯性地要了加大号来试穿，结果穿起来有点大，要穿小一号的衣服才合适。回家量了量身体的尺寸，她才发现自己的腰围还有其他的部位都变小了。原来是身上的肉变得更结实了，所以体重变化不明显，而身材早就不知不觉地变苗条了。 肥人多虚。大多数肥胖的人，都有气虚的表现。对于这些体虚而又肥胖的朋友来说，喝黄芪粥补气再好不过了。身体的赘肉都是代谢不掉的废物堆积而成。喝了黄芪粥，人体的运化功能增强，赘肉自然没有存身之地了。 哪些人适合吃黄芪 作为补药的黄芪，不仅对减肥有帮助，还能治疗气虚型便秘，神奇吧？有的人经常便秘，但大便出来又不成形，软软的。这种人千万不要去喝市面上的排毒通便茶一类的东西，而是要吃补气的药。因为这种情况往往是肺气不足，造成肠道蠕动缓慢。这样的人，喝些黄芪粥就有通便的效果。 对于一般的人来说，如果你分不清自己是否可以吃黄芪也没关系。告诉你一个简单的办法：摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。 从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。 从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。 为什么感冒不能喝黄芪粥呢？ 因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。 我母亲给家里人吃黄芪之前，必定摸下脉，看看有无浮脉，也就是有没有表邪，再决定是否能吃。不会把脉的朋友，也不用着急，只要看看自己有没有感冒的症状就好了。没有感冒症状，就可以喝。 实在搞不清楚自己身体状况的朋友，可以去超市买一点荠菜或鱼腥草，吃一两顿，搜搜陈寒。第二天就可以喝黄芪粥了。 要达到最好的效果，可以从头伏的第一天开始，坚持每天早上喝一碗黄芪粥，喝到三伏结束为止。差不多一个月的时间，你会感觉到这个夏天比较好过，闷热的天气不再让你那么难受了。到了秋天的时候，以前爱感冒的人，就会发现自己的抵抗力明显增强了。
各种肥胖都适用的中药减肥药方 【防己黄芪汤】 黄芪15克、防己6克、炙甘草9克、白术10克、大枣4枚、生姜6克。用水煎服，每日2次。 主治：肌肉结实型肥胖症。 【荷术汤】 木瓜、薏苡仁、虎杖、黄柏、牛膝、苍术、桂枝、黄茂、荷叶、茯苓、山楂、泽泻、甘草各、白术、夏枯草、车前草各等份，煎水服。 主治：高血压型肥胖症、高脂血症。 【轻身一号】 白芷9克、防已9克、黄芪15克、首乌15克、川芎9克、泽泻10克、丹参20克、山楂10克、茵陈15克、水牛角15克、生大黄3克、仙灵脾6克。水煎服，每日2次。 主治：单纯性肥胖症。 【三花减肥茶】 茉莉花、玫瑰花、川芎、玳玳花、荷叶各9克，研末。每日服1包，80~100摄氏度水冲泡，每日2~3次，亦可早晚服1包，连服3个月。 主治：单纯型肥胖症。 【实消痞丸】 厚朴10克、枳实15克、白术10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、莱菔子15克、白芥子10克、山楂30克、泽泻10克、首乌30克、大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3个月为一个疗程。 主治：高脂血症型肥胖症。 【还童茶】 槐角30克。开水冲服，每次l～3克，每日3～4次。 主治：年老体弱肥胖症。 【平陈汤】 厚朴15克、摈榔75克、青皮15克、酒军7.5克、苍术15克、云苓15克、半夏15克、白芥子10、壳15克、焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程为1个月。 主治：脾虚湿盛型肥胖病。 【消痰健脾汤】 白芥子、枳实、杏仁、防己各9克；茯苓、白术、大腹皮各12克；赤小豆、泽泻、冬瓜皮各15克；法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚各服1次，疗程为1个月。 主治：脾虚痰盛型肥胖症。冬瓜皮
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胜过减肥药四种营养成分让你快速变瘦
导读：说到底最快速的减肥方法是吃减肥药来卸掉体重，可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式谁都承担不起 ，与其从药物中寻找减肥成份。不如从食物中寻找让你变瘦的来源。
减肥成分一：藤黄果
作用一：加速脂肪的消耗
藤黄果的主要有效成份是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成，在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转化成脂肪。并且促使其转化为教容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。
作用二：刺激饱食中枢
所含的速效燃脂成份HCA具有饱和感，能让身体在不知不觉中减少对物质的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底，就是让你不会觉得饿，从而减少食量。
在这里可以找到它：咖喱
藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树，自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。
减肥成份二：葫芦巴碱
作用：帮助人们新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。
在这里可以找到它：冬瓜瓤
葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，所以冬瓜有减肥的功效不假，但让你变瘦的不是冬瓜肉而收冬瓜瓤。你吃对了吗？
减肥成份三：苦瓜素
作用：苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪
吸收并使腰围减少。
在这里可以找到它：苦瓜
苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜虽苦，但从不会把苦味传给“别人”，以苦瓜炒菜或榨汁吃都是不错的选择。
减肥成份4：茄红素
作用：茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪的积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
在这里可以找到它：蕃茄
蕃茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整肠胃功能的作用。蕃茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
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