想法简单，生命更宽
个人日记
来源: 网络
人生有好多难关，課業的难关、感情的难关、工作的难关、健康的难关……。
想要過关，的確需要很多豐富經驗和專業知識，但別忘了一个小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！
个性像个傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。
一位剛畢業的年輕美眉問她：
「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不会像我這樣每天想東想西的嗎？」
午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：
「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』当我聽見 別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的压力。」
她說得沒錯，当一个人心情不好時，以找朋友傾訴作為心灵減压的辦法，但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於 「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。
但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂 天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。
◎用简单的想法，化解复杂的情緒，心灵得以舒張，生活游刃有余
「后来來，我學会了放過自己。想归想，這是个性使然，很難改变的，但我想完一遍之后，覺得自己对『最好的』和『最坏的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」
原來，看來像个傻大姐的她，並不傻！
体察並接受自己的个性，找到适当的解压方法，就可以用简单的想法，化解复杂的情緒，心灵得以舒張，生命有了寬度，一切就变得游刃有餘了。
想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？
对不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的担心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己 的情緒永遠只停在戒慎恐懼的担心上，必須即時把這份担心轉化為處理的行动。
找到解決的方法或准备可能的替代方案，然後就放下這份担心的压力，順隨事件的自然發展，用最适合的方式去因应。
法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面对它、接受他、處理它、放下它。」
不論多麼复杂的負面情緒，都可以用這麼简单的逻辑化繁為簡，恢復心灵的平靜，行動会更有力量，生命也將因此而更加有宽度。
曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生个性上的拘謹，让我很放不開。对于在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易转弯。自己覺得很煩惱，別人卻認為是过度神經質。
直到最近几年，我才漸漸找到让自己放鬆的方式。
我相信：把自己的心放得宽厚一點，別人就覺得你溫和許多；
对別人宽容一點，世界就会給出一條更宽闊路让你走。
◎压力在人的心裡面儲存久了，就会变化成為身体的疾病
現代人面臨的生活难題所帶來的压力，可以說是和空氣一般无所不在，它不会平白無故消失，但若不真實对，它也可能像空氣一般令人很难察覺出來。
当压力在人 的心裡面儲存久了，就会变化成為疾病，藉由身体的症狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。
根據來自美國的一項統計指出：去醫院看病的人之中，大約有 75-90％ 患者的病因和压力有关。而在台灣的資料顯示：每四個人之中就有一个人因為压力太大，而出現身体不適的現象，稱之為「身心症」。
很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經常出現在醫院的內科、神經科、心臟科、家醫科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長期拖下去，就会惡化成為「憂鬱症」。
每个人的生活中，也許都会碰到很复杂的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一个人陷在裡頭「想東想西」，很容易变成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，找到可以让自己放心的解決辦法。
找人傾訴，是不是个好的減压方法？关键在於你是不是找对了人，一个心灵能量很高的人，能夠耐心听你訴苦，並給出客观的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只会說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。
如果你认为「求人不如求己」，那麼让自己睡个好覺、多吃點高纤低脂等具有減压效果的食物、总喜欢的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來个無所事事的下午茶，放自己一天假……简简单单地善待自己，轻轻松松的想法就会如清澈的山泉不断湧現。
善待自己，第一个動作是：宽待生命。
原來，不是問題真的有那么难解決，而是心頭的压力成了絆脚石，阻挡了我們去路。找尋解決方案之前，要先學会放下。
孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力气不夠的人，可以從旁边繞过去，总之，不要让自己碰壁。过了心頭的這一关，智慧就在前面招手。
人生有好多难关，課業的难关、感情的难关、工作的难关、人情的难关、健康的难关……想要过关，的確需要很多丰富經驗和专业知識，但別忘了一个小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
◎只要用对指令，Enter！就能改变命运
「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的宽度！」
這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些宽度呢？
我想，最基本的是：对別人的「寬容」、自己的「宽心」、对生活的「宽厚」、对前途的「宽闊」。
．当我們懂得对別人「宽容」，願意時時付出关心，就会常常開心。
．当我們學会让自己「宽心」，有效練習鼓励自己，就能保持乐观。
．当我們能夠对生活「宽厚」，彼此勉励舞動心灵，就有更多能量。
．当我們想要让前途「宽闊」，趁早規划生涯發展，就要從心開始！
运用這些观念和行動，來開拓生命的宽度，就像电脑鍵盤的Enter按鍵一樣，只要用对指令，Enter！就能改变命运。
快乐與幸福，其實就在这么简单的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下Enter，就会出現「人生宽廣」的結果。
关鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？
現在，就在你心灵的鍵盤上Enter一下，試試看！
美好而宽闊的人生，於是展開在眼前。
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