| |  手指操是以手为活动中心的健身运动，
适合老年人和长期坐着工作的人。
手指操的作用是健身、健脑、防中风。
现介绍十招手指操：
大家一起动动手 做做手指操 巧手三六操 常练+巧手，轻松又健康
1.第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷 纾解紧张的情绪
4.第四巧
虎口交叉互击 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻 等末梢循环疾病
5.第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻 脚麻等末梢循环疾病
6.第六巧 
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7.第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9.第九巧 
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
10.第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼 眼球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气 预防近视、老花及视力模糊
 
图文/网络/制作/天高云淡 | | |
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文章评论
玲儿与《你相伴》
周末开心
玲儿与《你相伴》
祝福依旧
玲儿与《你相伴》
祝福一如既往，友情永久珍藏，让每一个属于你的日子都是开心快乐！愿幸福永相伴！周末愉快！[em]e160[/em][em]e160[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e163[/em]
天高云淡
有朋友同行是一种安慰 有朋友鼓励是一种力量 有朋友忠告是一种激励 有朋友想念是一种幸福。祝福你朋友！
天高云淡
细数往日的点滴，有过欢笑泪水和珍贵的记忆。朋友不在于多少，真心才好。在我的生命里没几个真正的知己，惟独有你！
龙驰天下
周末愉快！[em]e177[/em][em]e163[/em][em]e163[/em][em]e163[/em]
深海
相遇就是美丽，相知就是情缘，友谊源源不断，快乐就在空间，轻轻的问候，在深深的祝福里，愿你平安、快乐、幸福每一天！
深海
相遇就是美丽，相知就是情缘，友谊源源不断，快乐就在空间，轻轻的问候，在深深的祝福里，愿你平安、快乐、幸福每一天！
玉莺
坚持...好..[em]e179[/em]
青阳
一声雁鸣，两地相拥，三分秋景，四时花红，五福齐来，六禄全有，七分努力，八方无敌，九九归一，十分诚意是我的国庆祝福：国庆快乐!
青阳
一声雁鸣，两地相拥，三分秋景，四时花红，五福齐来，六禄全有，七分努力，八方无敌，九九归一，十分诚意是我的国庆祝福：国庆快乐!
青阳
快点慢点，踩准时点。国庆欢庆，普天同庆。人美景美，祖国最美。山好水好，生活美好。天大地大，快乐最大。祝福祈福，愿你幸福。你愿我愿，共同祝愿。
青阳
转眼又是这个熟悉的国庆节，我的祝福分分秒秒，我的关心时时刻刻，就在你的身边！愿我的祝福随轻风飘送，顺着柔水漂流，直达你的心扉，温馨我们的友谊....国庆节快乐！
佳依
感谢生命中这份巧遇，让原本平淡的生活多了一份传奇；感谢空间传递相惜相伴，让时光变得快乐丰盈。
佳依
春天的鲜花，夏天的浪花，秋天的繁华，冬天的雪花，不论何时何地都希望你乐开花，宝友，在这阳光明媚的日子，我为你放飞一群祝福，祝你国庆快乐！