《小动作 大健康》

健康生活

小动作 大健康
( 动画动作非常到位，可以随时照着做喔! )

一、健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部运动
功　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。


二、健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功　　　能：消除肩部酸痛。  

 


三、健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。 

 


四、健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動
功　　　能：消除眼睛疲勞。 


五、健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功　　　能：預防颈部痠疼、恢复头脑清醒。 


六、健康操名称：帶球上球--运动前伸展操
功　　　能：运动热身，避免运动伤害。 

 


七、健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功　　　能：促進身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 


八、健康操名称：柔软重现--桌前运动

功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。  

 


九、健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功 能：增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、
及加強内脏功能。 

 

文章评论

烛光

[ft=#33ff33,5,]有一个健康的体质，比啥都重要。[em]e179[/em][em]e179[/em][em]e185[/em][em]e185[/em][em]e181[/em][em]e181[/em][/ft]

馨香

[ft=,2,]丫头，这个是看着容易做着难哦[/ft][em]e127[/em]

烟雨遥

[ft=,2,]一、二、四、五、七都能做到[em]e113[/em][em]e182[/em][/ft]

蕙心兰质

[ft=,2,]甩甩胳膊扭扭腰，蛮好，一天疲劳顿消。[/ft]

碧海蓝天

悠悠岁月，茫茫人海，你是我永远祝福的人，节日快乐！