瑜伽休息术（失眠的朋友来看看吧）

江湖必备

   如果你偷菜偷到神经衰弱，失眠等症状 不妨来到我的空间坐坐。

   如果电脑在卧室更好，如果不在，可在电脑附近放上一个垫子（瑜伽垫）更好。四肢放松的躺好，为的是能戴耳麦，不受外界的声音打扰，很快进入状态。不戴耳麦更好，头部可以得到放松，但是必须有一个安静的环境来倾听郭建老师的声音。（将QQ静音，空间背景音乐关闭）

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