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   在生活中用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。其方法是：睡觉前在半盆水中加入100~150克醋，泡脚大约半小时，长期坚持，会有意想不到的收获。

　　消除疲劳　醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

　　治疗睡眠障碍　每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，有效改变睡眠，强身健体。醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，缓解—些慢性病症。

　　此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。

    手脚冰凉者经常按摩以下三个穴位，一定会收到满意疗效。

　　按摩涌泉穴　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下，接着再搓揉每个脚趾100余下，力度以自己能承受为主。

　　按揉气冲穴（大腿根里侧）此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼儿），稍用力各拍打100余下。