深巷影

一早就在微信看到朋友发的信息。
 

很巧～我今早起床时，因为某件事，心情也不太美丽。

我很清楚这不是我要的，所以本来是要起床的，但我继续躺在床上，我想先把心情搞定，再开始这美好的一天。

于是我先用头脑分析整件事情的始末，从中看到自己该面对与学习的功课，好好自我检讨了一番。

然后用心感受那股令我不舒服的情绪，任它积压在我的胸膛，单纯看着这股能量的变化，允许它存在。

全部搞定之后，开心的起床，总共花了40分钟。

很多人一直在谈爱自己，我真心搞不明白，不就是爱自己嘛，你跟你自己待在一起几十年了，有这么难吗？

像今天早上，我不愿意让我自己继续不爽下去，我想要学会真正的「随遇而安」与「活在当下」，所以我就将过去学到的东西拿出来练习。

我爱自己的方法就这几招，简单免费又好使，喜欢的带走～

很多人搞不清楚「爱自己」跟「自私」差别在那里，这完全是不同的两个概念，相信看完之后你就会明白。

1.缩短自责时间

我们不是圣人，都有犯错的时候。

像我昨天路边停车时，没想到路边竟有一个用水泥砌成的矮矮小小的花圃，坐在驾驶座根本看不到，硬是将两扇门刮出长达一米的刮痕，门都凹陷变形了。

我老爸一声哀号，他心疼惨了。当时我的心又紧又热，懊悔又自责，但时间没有持续太久，就几分钟而已。

我认为车是身外之物，懊悔自责也无法改变事实，刮了车还心情不好，那多划不来，下回注意点就是了。

花钱就可以把车修好，但有钱不见得可以买到开心，所以若拿的我的心情跟车子来比，肯定是心情大，车子小，所以要尽快停损自责哈～

要你不自责，那不现实，除非良心被狗吃了。

能用适合自己的方法尽量缩短自责时间，就很牛了～

2.别自己吓自己，承受不必要的恐惧

人们总习惯自己吓自己，放大自己的困境，搞得天要塌下来似的。

根据统计，超过80%你担心的事情不会发生，纯属瞎操心，我的经验告诉我，的确是如此。

这些可怕的思想是一种消极的自我暗示，本来没那么严重的事，因为自己不断的给自己洗脑强化，反而吸引更不幸的事情发生。

所以拜托对自己好一点，别胡思乱想，别没事找事。

3.自己当自己的爱人

不知道怎么爱自己？很简单，有两个简单的方向供你参考：
(1)在热恋期间，你会怎么对待你爱人？
(2)在热恋期间，你希望你的爱人怎么对待你？

你会为她 (他) 精心准备过节礼物吗？很好～准备一份送给自己吧～

你会带她 (他) 去吃生日大餐吗？很好～带你自己去好好吃一顿吧～

她 (他) 难过时你会好好呵护陪伴吗？很好～你也好好善待自己吧～

（以下请自由发挥～）

4.找到适合自己的圈子

让自己持续的学习成长，这也是爱自己的好方法。

因为时间一直在走，除了年纪，你必须为自己积累一些东西。

找到适合自己的圈子，你可以学习，团体里的每个人在某些方面都可以做你的老师。

你也可以把你的问题与情绪带过来，跟志同道合的人一起探讨摆脱和超越的办法，然后使自己成长。

你还可以在圈子里贡献你的资源与价值，将自己切换到付出模式，那种成就感与满足感真是千金难买，而且会让你结识一帮好朋友，和大家的关系更为稳固。

我在放牛班、黄庭禅以及自己的吸引力法则的圈子，感触太深了，你进到适合自己的圈子，就会明白我的感受了，也欢迎你加入我的圈子哦～^^

5.赞美自己、肯定自己、鼓励自己

多数人都小看了自己巨大的潜能，而且习惯性的否定自己。

我上周去珠海担任小树苗的志工，负责活动长的角色。

虽然我上台授课的经验丰富，但以前面对的都是成年人。这次小树苗课程都是还在念国小的孩子，对我而言，这是全新的挑战。

一开始也是各种担心顾虑害怕，我怕我搞砸了黄庭禅的招牌呀～这种感觉还真不好受。

但大家对我不知那来的信心，给了我很大的支持的力量。

我心想：这么多人都在肯定我，怎么就我自己在否定我自己呢？

念头一转，我也要相信自己，好好奉献所长，为孩子们尽点心力。

事实证明我可以胜任这份工作，虽然当中也有一些需要调整的地方，但我会跟自己说：「秋恺，你第一次就能做到这样，已经很棒了，下次肯定会更好！」

而不是挑剔自己：「哎～看看你，又忘了说这说那」或「怎么连OO都没有做好」，我不让自己有犯错的感觉，而是赞赏和祝贺自己的表现，并始思考下次怎么可以做的更好！

6.接受自己当下的一切

有一句话是这么说的：「越抗拒，越持续！」

如果你一直在对自己说「我讨厌我的工作」、「我讨厌我的家人」、「我讨厌我得到的病」、「我讨厌现在的感情状态」、「我讨厌……….」，讨厌只会吸引讨厌，你要如何吸引美好的事物来到你身边呢？

无论你目前的处境是多么的糟糕，相信我，多点耐心，过段时间你会明白，这真的是老天爷送你的礼物，只是包装的真是有够丑。

送给各位一句对我帮助很大的话：「凡事发生都有其目的，并有助于你！」

不如己意的事情发生了，肯定会不太开心。

除了接受已经发生的事，也请接受你当下的心情。

爱的本质，是「接受」。

别苛求自己，你是人，不是神，有负面情绪很正常。

先接受自己当下的情况，再用适合自己的方法，在最短的时间调整过来，先处理心情，再处理事情。

7.照顾自己的身体，好好长养精气神

讲再多，没有健康的身体，也是白搭。

爱自己，就从照顾好自己的身体开始。

你可以好好了解一下养气六招，都是简单、快速、有效、不占场地又免费的好方法，只要愿意跟着做，最大的受益人就是你。

好东西也请多多跟人分享，功德无量呀～

以上，分享完毕。爱自己真的不难吧～

「不满意自己」是一种病态的模式，如果你能尽快爱上自己、接纳自己、满意自己，你的幸福指数会大大的提升，而且也唯有你真正的学会爱自己，才能真正的爱别人。

我喜欢把道理讲得很简单，只要你愿意简单的相信，开心的练习，很快的你就能发现：只要爱自己的一切，我们散发出去的爱的频率能够吸引我们爱的人事物。

让我们一起从现在开始，狠狠的爱自己吧～

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

如果你喜欢这篇文章，请分享、转载一下，让更多人也能有所收获，对你的善举表示感谢！^^

秋恺微信：chiukai

秋恺QQ：1470999894

欢迎大家来挖宝～^^

《秘密部落》：http://blog.sina.com.cn/chiukai

《A.S.K.A.幸福宝库》：http://user.qzone.qq.com/1470999894