大漠阳光

第八日：驱车前往美丽的新措景区，车行15KM，徒步3KM，沿途欣赏藏族村落、高山牧场、原始森林徒步抵达新措湖，观赏雪山、冰川、森林、湖泊融为一体的美景。下午前往林芝，住八一镇，品尝当地著名的石锅鸡。

　　第九日：驱车前往雅鲁藏布大峡谷，观南迦巴瓦峰，体验藏南的极限魅力。住藏家乐。
　

　第十日：雅鲁藏布大峡谷徒步，或自由活动，拍摄沿途美景。晚住藏家乐。
　

　第十一日：早晨从雅鲁藏布大峡谷出发，沿途欣赏318国道美景，观中流砥柱，拉萨河风光，晚上回到拉萨。住拉萨。

第十二日：保养车辆后出发，拉萨—那曲。
　

　第十三日：那曲出发走109国道到格尔木。住格尔木。
　　第十四日：格尔木到西宁，路上可顺路观赏日月山，全程780公里。

　　第十五日：从西宁返回包头，全程1120公里，本次旅行胜利结束！

　　携带物品：冲锋衣、徒步鞋（最好用防水的）或旅游鞋、遮阳帽、一套保暖的衣物、长袖衬衣或T恤、防裂唇膏、防晒霜、墨镜、旅行背包、身份证、照相机、充电器、氧气瓶、饮用水、垃圾袋。
备用：冲锋裤、睡袋、瑞士军刀、保温水壶、咖啡、适量的野餐食物。另外，在西藏可能会碰到要钱或要东西的小孩子，准备一些零钱、小食品、铅笔、橡皮等小东西到时可帮你解围。

　　药 品：消炎药、感冒药、百服宁、止泻药、云南白药、创可贴和其他治本人常见病的药物，在西宁或格尔木可买一些红景天、高原安等抗高原反应的药物，如发现感冒一定要及时服药，好好休息。
西藏旅游须知：对许多未去过西藏的游客来说，西藏的地理位置和气候特点很容易产生畏惧心理，其实只要你了解了高原的气候特点，就能够正确地保护自己。

　　西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少25%——30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，多夜雨、冰雹，气候干燥。高原气候垂直变化显著，昼夜温差大，紫外线强，气温低，空气质量上乘，没有污染。
　　 初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过两三天后，以上症状都会逐步减轻消失。进高原前，尽量把身体调整到良好状态，不要带病进藏，睡眠要好，心情不要紧张，到西藏后，不要做剧烈运动，走路要缓慢，可多做些深呼吸。进藏后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增减衣物，尽量不要洗澡，实在要洗，等适应了西藏的环境后再洗，外出要穿长袖衣物，以免紫外线灼伤皮肤。

    另外，由于高原反应的缘故，在高原有的人极易发火，有时导致同伴间吵架，甚至最后闹得不欢而散。所以，请大家能互相体谅，保持心态平和，有问题及时沟通，避免不必要的争执，共同去完成这次旅行。
    西藏并不像许多人想象的那样可怕，通过自己的亲身体验，你一定会喜欢这片净土的。祝大家旅途愉快！扎西德勒！

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