去除腰部赘肉的锻炼

健康生活

  30 秒高抬腿               5 个立卧撑跳  
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35 个箭步蹲跳                                                                                                 100 个开合跳
 
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 20 个仰卧起坐                                                                                       60 秒壁蹲 
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